Hvordan går dine nye års beslutninger så langt?
Ifølge forskning fra University of Scranton, mens ca. 45% af amerikanerne træffer beslutninger, er det kun 8% af mennesker, der lykkes med at opnå dem. Blot 8%! Hvad sker der for de andre 92% af os?
Det er ikke det, at vi ikke rigtig vil tabe os, være mere organiserede eller være mindre stressede. Vi har bare ikke gravet dybt nok til at forstå, hvorfor vi har vanen i første omgang, og hvad vi kan gøre for at skabe varige, positive ændringer i vores opførsel.
I sin bog The Power of Habit bruger Pulitzer-prisvindende journalist Charles Duhigg sin personlige kamp med hans cookie-vane til kl. 3 til at analysere, hvad der drev hans adfærd. Det, han opdager, er, at vaner faktisk er sløjfer af signaler, rutiner og belønninger i vores hjerner. Og det er, hvad han siger, er den rigtige spiludveksler:
Hvis du er opmærksom på, hvad der driver denne næsten underbevidste adfærd, skal du være opmærksom på de ting, der ellers sker ved periferien af vores bevidsthed … har du evnen til at ændre enhver vane i dit liv.
Spring over dit næste eftermiddags snackangreb og se Duhigg nedbryde vaner i denne video på 15 minutter.
Held og lykke!
