Hver gang jeg skal tale foran folk, jeg ikke kender særlig godt, bliver jeg virkelig nervøs. Selv hvis jeg føler mig godt forberedt, får jeg stadig de berygtede sommerfugle i maven, og mit hjerte begynder at slå virkelig hurtigt. Så hurtigt føler jeg mig som om det vil springe ud af halsen og ind i midten af rummet (nej, jeg kiggede det op, det er faktisk ikke muligt).
Nervøsitet er en følelsesladet reaktion, der udviklede måde, måde , tilbage, når som en mekanisme til at hjælpe mennesker overleve i stressede situationer. (Tænk: Kæmp eller flyvning.)
Selvom dette svar er nyttigt, når vi skal sige at løbe væk fra en pakke ulve, kan det komme i vejen i andre situationer, der kan være stressende, men som ikke er livstruende i det mindste (dvs. offentlig tale, en samtale, en første dato).
Så hvordan minimerer vi følelser af ængstelse, når vi er nødt til at fokusere og udføre den opgave, der er til rådighed på passende måde? AsapSCIENCE-video for at lære nogle tricks, som professionelle atleter bruger. Hvis de kan gøre det, så kan du også.
