Uden megen advarsel bærer sommertid sit grimme hoved hvert år og fjerner en times foregående søvn fra din weekend. Og hvis du er som mig, har du sandsynligvis fået hundreder af mennesker til at fortælle dig, at det ikke er en big deal. ”Det går helt ud efterhånden, ” siger de. ”Du vil vænne dig til tidsændringen, før du ved det, så stopp med din klynk."
Men desværre, det er ikke kun dig! Der er faktisk faktisk videnskab til sikkerhedskopiering af, at sommertid kan påvirke din evne til at udføre dit job (godt, i det mindste i de første par dage efter uret skifter).
Christopher Barnes, assisterende professor i ledelse og organisation ved University of Washington, fandt for nylig, at de fleste mennesker har tendens til at miste 40 minutters søvn efter sommertid . Derudover fører disse 40 minutter også folk til at slappe af på 20% af en tildelt opgave den følgende mandag. Jeg behøver sandsynligvis ikke at fortælle dig dette, men det er værd at understrege, at dette er en temmelig betydelig tid. Og alt fordi urene flyttes frem en time.
Så dette er gode nyheder, ikke? Dette er bekræftelsen af, at vi er nødt til at fortælle alle vores venner og familie, at vi ikke er vanvittige over, hvor uproduktive vi er umiddelbart efter, at tiden ændrer sig.
Det er perfekt!
Nå, slags.
At vide er altid halvdelen af slaget, men det er heller ikke en god nok undskyldning at sparke dine fødder i et par dage. Jo, du har mistet lidt søvn (vi har alle sammen) - og det suger. Men sandheden er, at din huskeliste ikke kommer til at tage sig af sig selv. Og der er masser af andre søvnige mennesker rundt om på kontoret, der er afhængige af dig for at blive på toppen af dit spil.
Jeg er ikke her for at fortælle dig, hvordan du finder måder, hvorpå du kan trodse videnskaben helt. Når alt kommer til alt er der kun så meget, du kan gøre, når al din krop ønsker, er at gå tilbage i sengen. Men hvad du kan gøre er at tage Muse-redaktør Alyse Kalishs råd om, hvordan man udfører otte timers arbejde på fire.
- Evaluer din to-dos.
- Flyt alle møder, der kan flyttes til senere i ugen.
- Kommuniker med dit team og se, om der er nogen frister, der kan skubbes tilbage.
- Opdel dine opgaver i tidsblokke, så du ikke prøver at fokusere for længe.
- Tving dig selv til at fokusere i løbet af de angivne tidsblokke ved at lægge din telefon væk og logge ud af sociale medier.
I det mindste kan du acceptere, at i dag (eller måske endda i morgen) ikke vil være din mest produktive. Men i det mindste kan du sove let, velvidende at dette ikke var i dit hoved.
