Når det kommer til min karriere, betragter jeg mig som heldig. Jeg kan godt lide mit job, og jeg kan godt lide det arbejde, jeg laver, og de mennesker, jeg gør det sammen med.
Jeg siger ikke dette for at prale, men snarere fordi næsten hver søndag omkring kl. 17 får jeg en grop i maven. Ikke nødvendigvis en "jeg har brug for at komme ud" eller "Måske er jeg villig og faktisk hader mit job" slags pit (her er hvordan man kan se, om din pit er den slags), men en, der er for reel til at ignorere.
I den længste tid spekulerede jeg på, hvad der var galt med mig. Endnu mere følte jeg mig skyldig - jeg nød virkelig mit job, så hvorfor følte jeg det på denne måde hver uge?
Da jeg talte med nogen om det, svarede han med: ”Selvfølgelig er det normalt at få søndagsskrækkerne.”
”Men jeg kan godt lide mit job , ” forsøgte jeg at forklare.
”Ja, men det betyder ikke, at det ikke er skræmmende at møde den næste dag. Det er ukendt - du har ingen idé om, hvad du kan forvente, så det bliver skræmmende, ”sagde han.
Det stak mig virkelig. Og det var fornuftigt: Uanset hvor stort arbejde kan være, er du aldrig sikker på, hvor fantastisk det vil være. Du kan få dårlig feedback. Du kan gøre en fejl. Du kan smide kaffe på dine bukser, have en frygtelig pendel og dukke op sent til et vigtigt møde.
Der er selvfølgelig en flip side til dette. Du kunne have en fantastisk dag, hvor intet går galt, og alt det, du ville gå rigtigt, gør. Men alt kan ske, og at ikke vide, hvilken vej det skal gå, er ikke en dejlig følelse.
Videnskab støtter dette: En artikel i Shape Magazine siger, at de fleste af os ikke er mentalt forberedt på at komme tilbage til slibningen efter kun to dage. Nogle gange tilbringer vi ikke nok tid ordentligt på foryngelse, og andre gange er vi tilbøjelige til at bekymre os - afskaffe de positive effekter, som vores weekend kan have haft på vores humør.
En anden artikel af NBC News citerer Andrea Petersen, forfatter af On Edge: A Journey Through Anxiety og understreger, at Sunday Scary handler om forventning : ”Arbejde er en af vores største stressfaktorer… Angst for at definere det er forventningen om smerte. Hvis du taler om angst på arbejdspladsen, kan det være en forventning om, at du ikke vil være i stand til at klare alt den uge, eller at du får rodet på en eller anden måde. ”
Der er også en anden side af “selvfølgelig er det normalt at få Sunday Scary” -mønten, der er værd at nævne.
At forsøge at sammenligne at bruge tid med kære eller gå på en afslappende ferie med at blive forfremmet eller lykønskes med en stor præstation på arbejdet er som at sammenligne æbler og appelsiner.
Begge kan give dig tilfredshed og glæde, men de vil være forskellige slags følelser. Det er formodende (og helt ærligt uproduktivt) at antage, at dit job vil og bør føles nøjagtigt som dine weekender gør.
Det første punkt er: Du skal ikke føle dig skyldig, når søndagen snor sig. At føle sig ivrig efter at gå på arbejde søndag aften gør dig ikke til en forvirret person, der ikke har fundet den "rigtige" karriere. Det betyder bare, at du er et menneske.
Og det andet punkt er at sørge for at udnytte dine weekender godt - hvis du har brug for hvile og foryngelse, skal du gøre dit bedste for faktisk at få det!
Desuden skal du sørge for, at du starter en fredag eftermiddagsrutine på kontoret, der sætter dig op til en lille forudsigelighed mandag morgen. Uanset om det betyder, at du nedskriver din opgaveliste i den følgende uge (eller i det mindste den første ting, du skal gøre mandag morgen), eller planlægge noget, som du ved, vil gå godt, såsom en kaffepause med en arbejds ven, gør det!
Du kan ikke planlægge hvert minut ude, men du kan placere et par ting på plads, der gør denne overgang tilbage til kontoret lidt lettere.
