Første gang jeg kom over udtrykket Sunday Scary var på en tidligere medarbejders Instagram. Hun havde afsluttet sit job for at ”rejse”, og lige siden denne meddelelse var hendes foder plettet med seje fotos af hendes cykling i Argentina, liggende ved poolen i Florida og vinsmagning i Californien. En søndag aften udsendte hun et billede af sig selv og to venner, brede smil, øl i hånden ved et udendørs bord med overskriften "Ingen skræmmende søndage her!"
Huh, tænkte jeg, idet jeg antog, at hun havde sagt det. Men derefter efter det, som typisk sker, når du bliver introduceret for et nyt ordsprog, begyndte jeg at se det overalt. Det viser sig, at det er en rigtig ting. Og læring, der kun førte til flere spørgsmål om min ende.
Var dette uundgåeligt, hvis du arbejdede den traditionelle mandag til fredag? Hvad hvis du kunne lide dit job? Vil du stadig opleve en version af denne? Hvad hvis du er et sted i midten - du hverken elsker eller hader dit job - er du fortrolig med det?
Som mange af os diskuterer søndagsskrækkerne, er det med den samme humor, som Buzzfeed afsætter til et GIF-tungt post med titlen "Sådan genkendes og erobres de frygtede søndagsskrækkere."
Men for nogle mennesker er kampen meget mere intens og er faktisk en legitim bekymring. Jeg rakte ud til mit netværk for at prøve at få en bedre og mere fuldstændig forståelse af, hvad der udgør som rimelig blues og blues, der er så dårlige, at den eneste levedygtige løsning er at få et nyt job. Forskellen mellem de to blev meget klar.
”Jeg frygter aldrig at gå på arbejde mandag morgen, ” forklarede min fætter for nylig for mig, da jeg spurgte hende om et Facebook-indlæg, der inkluderede det nu allestedsnærværende #SundayScaries i slutningen. ”Men jeg får nogle gange, ved du, en lille angst i min mave, når jeg tænker på den kommende uge. Normalt beroliger en 30-minuts jog mine nerver. ”
Sammenlign det med en tidligere revisor, der nu arbejder med kontoadministration. Hun var så ulykkelig, at hun husker, at hun håbede, at hun ville komme med influenza natten over, så hun kunne kalde syg. Ved mere end én lejlighed spøgte hun og hendes venner med ikke at ville sove i frygt for at vågne op og skulle gå på kontoret. ”Jeg ville blive temmelig lunefuld og følelsesladet og frygtede den kommende uge, ” forklarede hun.
En anden person, jeg talte med, var nervøs for at kontrollere hans e-mails før arbejde på mandag, fordi han siger, at han vidste, at i det mindste en af meddelelserne ville være en straf for noget, han gjorde eller ikke gjorde. Men det stoppede ikke der. En gang havde han faktisk et panikanfald. Det var hans første og eneste panikanfald. Og det var, da han tilladte sig at erkende, at problemet var alvorligt.
Sidst, men ikke mindst, husker en anden kvinde, der er frisk fra universitetet og begejstret for at lande sit første rigtige job, sin erfaring med finansiering med en mikromanerende, voldelig chef. Hun kan huske, at hun vågnede søndag formiddag og allerede frygtede dagen efter. ”Hver eneste søndag tænkte jeg på, hvordan jeg kunne kalde syg til og ikke skulle tackle stresset.”
Om aftenen vidste hun, at hun kunne forvente et opkald fra sin chef, der fortalte hende, hvad han forventede af holdet, og sørgede for, at hun vidste, at hun var ansvarlig for at levere. Opkaldet ødelagde hendes nat, hun sov dårligt i denne periode og blev til sidst tvunget til at hælde hvert ekstra minut i en jobsøgning.
Som du kan se, er der en forskel. Det er en ting at føle sig lidt bekymret over at få en god nats søvn og sætte dig godt op i den kommende uge; det er en anden at tage anti-angst medicin eller sovepiller hver gang weekenden afsluttes.
Melody J. Wilding, en LMSW og Muse Career Coach, talte med mig om undgåelig opførsel.
”At slå sammen med alkohol eller junkfood kan være et tegn på, at du prøver at undslippe smerter, ” forklarer hun. Naturligvis er dette ikke det samme som at nyde et godt måltid og en flaske vin sammen med venner for at hætte af weekenden. Hvis du engagerer dig i kronisk distraherende adfærd, er det et tegn på, at ting ikke er i orden.
Hvis du med glæde er ansat og har et udfordrende men dog håndterbart job og ikke har nogen idé om, hvordan denne særlige belastning af stress føles, vidunderlig! Bliv ved med at fortsætte. Hvis du som de fleste kan forholde dig til at føle dig lidt (eller meget) bummed, når du indstiller din alarm søndag aften, ved du, at du ikke er alene. Det er kun naturligt at ønske, at din weekend-sjov kunne vare længere. Din to-do-liste, selvom den ikke er skræmmende, er ikke så spændende som at tilbringe tid med familie og venner. Men forhåbentlig, når du dykker ned i arbejdsdagen, er du tilfreds.
Hvis din stress og ængstelse løber så dybt, at den får dig mavesmerter, giver dig søvnløshed eller får dig til at ønske, at du skulle få madforgiftning, så du kunne blive hjemme, ved du, at du er nødt til at finde en løsning. At tale med din chef kan være en løsning. Er det den arbejdsbyrde, du kæmper for at styre? Måske har en medarbejder forårsaget din legitime sorg. Forstår du ikke store dele af dit jobansvar og bliver stresset som et resultat? Bekymret for at miste dit job, hvis du ikke klarer dig selv. Mange af disse ting kan muligvis gennemgås i en række møder med din manager eller endda en person med menneskelige ressourcer.
Eller, hvis det ikke er muligt (eller samtalen ikke går godt), er det sandsynligvis tid til at finde et job, der ikke får dig til at føle dig sådan. Du fortjener bedre, så du skylder dig selv at komme derude og finde det.
KLAR TIL DITCH SUNDAY SCARIES?
Find et job, der ikke gør dig elendig.
Begynd at kigge nu
