At sige tak i dag føles noget robotisk. Du siger det i forbifarten, når nogen åbner døren for dig, eller henter en pen, du faldt, eller påpeger et stykke salat på din skjorte. Fordi det er blevet så overbrugt og overdrevet, kunne man hævde, at det begynder at miste sin betydning.
Og alligevel er det stadig en af de mest kraftfulde sætninger derude, uanset hvilken form den er i - højt, skriftligt, via e-mail.
Faktisk siger videnskab, at bare det at sige det dagligt kan gøre dig mere succesrig.
Lad mig forklare. Ifølge Shawn Achor, bedst sælgende forfatter af The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work , når vi først fokuserer på at øge vores lykke, øger vi iboende vores chancer for uddannelse, karriere og økonomisk succes.
Og hvordan øger vi hurtigt og nemt vores lykke? Nå, mange studier viser, at at øve taknemmelighed gør dig sundere og gladere, og derfor foreslår Achor at skrive en taknota hver morgen.
Årsagen til at dette fungerer er ikke kun på grund af videnskab - det er fordi det er en forsætlig måde at udtrykke taknemmelighed (i modsætning til den impulsive ”tak”, du siger til den person, der holdt døren åben for dig). Det tvinger dig til at stoppe og værdsætte nogen, noget eller et øjeblik, og får dig dermed til at føle dig bedre om disse ting.
Før du argumenterer for, at håndskrift af en smart, personlig note hver morgen virker overflødig, irriterende og urealistisk, skal du overveje de lettere alternativer. Du kan sende en ven en tekst, der takker dem for din dejlige chat over drinks natten før. Eller du kan sætte en post-it på din medarbejders skærm for at give dig en hånd til den store opgave. Eller du kan downloade en taknemmelighedsapp for at minde dig selv om alle de vidunderlige ting, du er taknemmelig for.
Og på andre dage kan du gå den mere traditionelle (og til tider mere karriereoptimerende) rute, som at skrive et brev til en nøgleforbindelse, som gav dig gode jobsøgningsråd, eller e-maile en tidligere kollega og takke dem for at være så gode til arbejde med.
Ja, vi takker hele tiden. Men når vi afsætter tid til virkelig at være taknemmelige for noget, ender vi ikke kun lykkeligere og mere succesrige, men skaber stærkere og mere meningsfulde forhold.
