Sommeren er forbi! Jeg følte det, så snart jeg trådte ud i morges - luften var sprød med en snap, der ikke eksisterede lige i sidste uge. Da jeg så poolfirmaet lukke op min lille baghaveoase, kunne jeg ikke undgå at føle mig nostalgisk for det doven, afslappende og selvindgivende tempo i sommeren.
Sandsynligvis fordi den dag, september fandt sted, så det ud til, at arbejdstempoet steg op på et øjeblik. Min telefon ringede fra krogen, jeg havde møder planlagt ryg mod ryg, mine venner smuttede ud af træværket ivrig efter at genoprette forbindelse. Lige halvvejs gennem måneden følte jeg mig lidt galet - og meget udtømt.
Men jeg har genvundet min ro, og her er sådan: lidt selvudgivelse.
Det behøver ikke at være dyrt eller tidskrævende, men det er vigtigt at tage sig af dig selv, hvis du vil opretholde en følelse af sundhed og fremdrift, der går ind i vinteren. Hvis du føler dig overvældet eller undervurderet, skal du læse videre på 10 enkle måder at få dig til at føle dig helt forkælet - og tank tanken til din motor i det lange løb!
1.
Hvis vejret tillader det, skal du tage en bog eller en stak magasiner, et hyggeligt tæppe og en kurv fyldt med dine yndlings lækre godbidder. Find et skraveret sted i parken ved et farverigt blad og bare slappe af.
2.
Omfang dit kvarter for en gourmetchokoladebutik og forkæl dig selv med tre saftige trøfler (eller fire … eller fem). Sørg for, at du spiser dem langsomt og nyder smagene; få oplevelsen til sidst.
3.
Tilsæt nogle essentielle olier (lavendel og mynte er virkelig dejlige), dæmp lysene, tænd et lys, luk øjnene, og giv dig selv en hel times tid til at slappe af.
Bare fordi du ikke er britisk, betyder det ikke, at du ikke kan nyde en fin morgenmad eftermiddag. Forkæl dig med scones, koaguleret fløde og et par petit firere, toppet med en gryde med specialte.
Det lyder muligvis kliché, men intet beroliger mig efter en lang arbejdsdag som en dosis sindeløs reality-tv og et badekar med Sticky Toffee-budding under covers.
Kør - uden destination i tankerne. Blare musik, rulle ned af vinduerne, og fyr sædeopvarmningen op. Noget ved at være alene i bilen, der ikke kører intet, er uendeligt beroligende.
Du kan gøre dette hvor som helst for en hurtig afhentning. Tag mindst 30 dybe, bevidste, langsomme vejrtrækninger - fire sekunder ind, fire sekunder ud. Sid stille stille, mens du gør det, undgå distraktioner og hold dine øjne lukkede.
8.
Flere over-the-counter-sæt fungerer virkelig! Og du behøver ikke længere at forpligte dig til at slynge gennem disse modbydelige strimler hver aften i to uger - du kan blive hvidere i kun en applikation. Hvide tænder får dig til at se lysere og mere spændende ud. Og chancerne er, at hvis du ser lysere ud, føler du dig også på den måde.
9. Tag en nøgen lur
(Alene eller ej!) Lav din seng med de blødeste lagner, du ejer (eller køb nye!), Omring dig med masser af puder, glip ud af dit tøj og nyd.
10. Lugt blomsterne
Bogstaveligt talt. Det er bevist, at blomsterdufte er humørmanipulatorer, og blomster faktisk kan gøre dig lykkelig. Forkæl dig selv med din yndlingsbuket, og anbring den et sted, der er let synlig - og slå.
At gøre en eller to af tingene på denne liste hver uge vil hjælpe dig med at føle dig lidt forkælet. Og når vi arbejder så hårdt som vi gør, er vi alle nødt til at føle os forkælet.
