Så fortæl mig, hvordan føles det at være tilbage på arbejde?
Øjne uklare. Skuldre faldt. Frygtende tanken om endnu et år, der sidder fast i dette job.
UH. Nogen af denne lyd kendt?
Men ikke at bekymre dig, ikke? Fordi du sandsynligvis allerede har taget et stort nytårsopløsning for at få et andet job i år. Du er klar til en ændring. Du har støvet dit CV, du har taget et par dybe indåndinger (og måske nogle medicinske champagne), og du er sikker på, at meget snart kan du lægge dette job i bagspejlet.
Undtagen.
Et år fra i dag kunne du meget vel være på det samme sted, som du er nu.
Trods at lave store planer. Trods opdatering af CV. Trods at erklære, at dette er året for det fantastiske nye job.
Vil du vide hvorfor?
Det koges ned til en enkel ting: frygt.
Frygt for det ukendte: "Hvad hvis jeg ikke kan finde et job eller karriere, som jeg faktisk kan lide?"
Frygt for fiasko: "Hvad hvis jeg prøver noget nyt, og jeg er helt forfærdelig over det?"
Frygt for penge: ”Hvad hvis jeg tager et nyt job, jeg hader det, de fyrer på mig, og jeg ender med at blive brud, hjemløs eller bo på tante Julies sofa. Jeg kan ikke gennemgå et andet Golden Girls- maraton. Ikke igen."
Frygt holder dig fast.
Hej, jeg er den første til at sige, at bekæmpelse af biologi er en hård kamp. Og denne følelse, denne knude i din mave, er en biologisk reaktion designet til at holde os i live, når vi ender i risikable situationer.
At skifte job er risikabelt, fordi det kan true din overlevelse (husker du tante Julie?).
Så hvis du konstaterer, at du konstaterer, udskyder dit netværk, vilkårligt klikker væk fra LinkedIn-jobåbninger eller gør andet end at opdatere dit CV, har du sandsynligvis frygt for at takke for det.
Men bare fordi du føler dig ængstelig, behøver det ikke at stoppe dig.
Helt ærligt kan det være en god ting, fordi det betyder, at du kommer tæt på en ændring. Og hvis du ønsker et nyt job, vil det være en ændring. Sådan håndteres det:
Sådan kommer du igennem din frygt
Selvom vi alle kan være tilbøjelige til mange frygt, er der normalt en der er øverst. Så dit første skridt til at eje det er at finde ud af, hvilken der skræmmer dig mest.
Er du:
-
Bekymret for penge, hvis du skifter job?
-
Bekymret for at forlade din rutine eller det arbejde, du kender?
-
Bekymret for at gå ind i et nyt job og ikke være en succes?
Tænk over det, og skriv ned, hvad der får dig til at få panik. Tag derefter en dyb indånding. Tag en anden. Du har det godt! Åndedræt er nyttigt - ikke kun holder det (meget nyttigt) dig i live, men det syrner også din hjerne. Når du er bange, har du en tendens til at tage hurtige lavvandede vejrtrækninger og fratage dig ilt. Ikke godt! Når du bremser ned og begynder at tage dyb indånding gennem din mave, giver du din hjerne mere ilt og du bliver smartere. At være smartere er altid nyttigt, når man håndterer forandring!
OK, nu hvor du har taget et par dybe indånding, kig på dit svar. Hvis din bedste ven kom til dig og delte dette med dig, hvilket råd ville du give hende?
Gå videre, skriv det ned.
Tænk nu på den smarteste person, du kender: Hvilket råd ville han eller hun give hende? Du er velkommen til at kanalisere din indre Oprah.
Skriv det også ned.
Tag en anden dyb indånding og læs hvad du har skrevet. Ikke dårligt, ikke?
Måske skulle du tage det råd! Vælg et lille trin, som du kan gøre i løbet af de næste 24 timer (betyder ikke noget, hvor lille) og gør det. Læs en blog, ring til en ven, tilmeld dig et program, undersøg noget nyt, det betyder ikke noget. Handling er frygtens fjende. Når du først gør det, skal du gøre det igen - og igen, indtil du kan se tilbage og se, at alle dine babytrin har ført til en faktisk ændring. Juster din tidslinje om nødvendigt (erobring af en vare om ugen i stedet for hver dag), men hold den ved. Hver gang du tjekker et andet lille emne fra listen, fliser du væk fra den følelse af, at du ikke kan gøre dette. Spoiler alarm: Du kan!
Det værste ved at leve i frygt er, at din angst forstørrer sig selv, når vi ikke definerer den. Det væver over vores skulder på en vag og truende måde. Den bedste måde at komme forbi er at få klarhed over, hvad det nøjagtige emne egentlig er, så du kan komme med en handlingsplan for at gøre fremskridt. Du har helt dette (og glem virkelig ikke at trække vejret!).
Åh, og hvis frygt virkelig presser din stil, så har jeg lidt gratis hjælp til dig: Jeg starter et syv-dages nytår, ny karriere, ingen frygt-udfordring den 19. januar 2016. Vi vil tackle tre af dine største jobskifte frygter, så du får et fantastisk nyt job i år. Tilmeld dig her. *
