Du har igen og igen fået at vide, at det at få en solid syv til ni timers søvn er afgørende for, at din krop fungerer korrekt. Men for nogle af os er det fysisk og mentalt umuligt at gå i seng før midnat og vågne op kl. Og forskning viser, at vi ikke er de eneste, der ikke er i stand til at følge den regelmæssige, monofasiske søvncyklus.
Det viser sig, at det kan være OK. Gennem historien havde nogle af de mest dygtige og succesrige mennesker - alle fra Leonardo da Vinci og Sigmund Freud til Donald Trump og Barack Obama - soveplaner, der adskiller sig meget fra normen. da Vinci fulgte for eksempel Uberman-søvncyklussen og tog en 20-minutters lur hver fjerde time i hele sin dag. Trump på en lige så mærkelig note sover med vilje kun tre timer om natten, fordi han ønsker at være foran sin konkurrence.
Læs videre for at finde ud af, hvornår og hvor ofte disse berømte mennesker fanger nogle ZZZ'er, og se, hvordan din søvnplan planter sammen.
