Som psykologimagasinredaktør er jeg sjældent med tab for sjovt faktabladfoder. Ved fodboldvisning på søndag eftermiddag, for eksempel, kan jeg fortælle dig om undersøgelsen, der finder ud af, at byer med NFL-teams sælger markant mere junkfood på mandagen efter at deres hold taber end på andre dage i ugen, mens beboere i byer med vindende hold ser ud til at spise lidt sundere på mandagen efter spillet.
Hvis du ved en netværksbegivenhed indrømmer, at du er forfærdelig med navne? Jeg vil forstå, fordi forskning viser, at navnene er særligt svære at huske, da du enten får det rigtigt eller forkert - du kan kalde en "påskelilje" en "blomst", men du kan ikke kalde "Jane" "Linda."
Selv min præference for en happy hour-drink frem for en nattestand er bevispåvirket.
Og selvom nogle sjove fakta - såsom et af de mest citerede i min daglige liv om, hvordan man ser på billeder af søde dyr, får folk til at klemme mere bobleindpakning end at se på sjove eller seriøse billeder - er det meste bare sjovt, mange er også funktionelle . Her er nogle af mine favoritter fra dette år, som måske også kan hjælpe dig på arbejdspladsen.
1. Et rent skrivebord er ikke altid det bedste skrivebord
I et eksperiment, der blev offentliggjort i tidsskriftet Psychological Science, bad forskere deltagerne - hvoraf halvdelen sad i et pænt rum, hvoraf halvdelen var i en rodet - om at brainstorme nye anvendelser til ping-pong-bolde. Et panel af korrekturlæsere, der ikke vidste, hvem der var i hvilket rum, bedømte derefter ideerne.
Resultatet? De scorede ideer om rodede beboere som værende mere kreative og interessante end deres ryddelige værelse-kolleger; tænk funky øreringe kontra øl-pong kugler (de sagde nye ideer!). I et andet eksperiment gjorde rodede omgivelser også deltagere mere tilbøjelige til at foretrække et produkt, der blev udråbt som "nyt" end et, der blev annonceret som "klassisk."
Et andet eksperiment i serien demonstrerede imidlertid fordelene ved renlighed: Deltagere, der havde udfyldt et spørgeskema i en ryddig atmosfære, var mere tilbøjelige til at tage et æble på vej ud og donere flere penge til velgørenhed end dem, der forlader et rodet rum, hvor de valgte oftere chokolade og holdt fast i deres bukke.
Hvad er afhentningen for dig? Hvis du er en grafisk designer eller iværksætter, skal du ikke stresse med lidt rod - det kan hjælpe dig med at tænke uden for kassen. Men hvis du arbejder i en mere traditionel virksomhed, der værdsætter at følge reglerne? Et rent skrivebord kan holde dig på sporet.
2. At spise ved dit skrivebord er ikke altid dårligt - så længe det er dit valg
I 10 dage spurgte forskere ved University of Toronto Rotman School of Management admin-typer, hvordan de havde brugt deres frokostpauser. De, der valgte noget afslappende, syntes for deres kolleger, der var mest energiske i slutningen af dagen, men nøgleordet var ”valgt:” Medarbejdere, der valgte at arbejde gennem frokosten, virket også mindre trætte end dem, der følte sig tvunget til at gøre det. Selv en lille cafeteria, der er sammen med kolleger, kan føre til, at medarbejderne ser mere dræne ud, fordi de måske taler om arbejde eller forbliver på deres professionelle tæer, mens chefen er der, spekulerer forskerne.
Den nederste linje: Det føles som om du har kontrol over din pause kan være vigtigere end hvad du gør i løbet af det. Så hvad enten det er vandkølere skrav eller stille tid alene, så tag din frokost til at gøre, hvad der giver dig energi.
3. Håb er en overraskende kraftfuld forudsiger for jobsucces
I en artikel i Journal of Positive Psychology gennemgik forskere 45 undersøgelser, herunder mere end 11.000 ansatte, for at finde ud af, hvilken indflydelse håbet har på arbejdsresultater og medarbejdernes velvære. Ifølge min kollega, der skrev en artikel til vores magasin, der blev offentliggjort af American Psychological Association om emnet, fandt undersøgelsen, at håb er mere ansvarlig for arbejdspladsens produktivitet end optimisme, selveffektivitet og endda intelligens. ”Grundlæggende gør en håbefuld person en dag om ugen mere arbejde end en mindre håbefuld person i en syv-dages arbejdsuge”, fortalte en medforfatter til undersøgelsen.
Så tag dit bedste Positive Patty-ansigt på, sæt dine mål - og tro derefter på, at du kan få dem til at gå i opfyldelse. Jeg har en (forskningsstøttet) jag, du får succes.
4. Vaner - Både god og dårlig - styrer, når viljestyrken er lav
I 10 uger spurgte forskerne morgenmadspisning og avislæsevaner hos 65 studerende ved UCLA. De fandt ud af, at dem med stærke sunde vaner - som konsekvent at spise havregryn til morgenmad og læse den lokale nyhedsafdeling - ikke slap af disse vaner under stress af eksamener, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology . Faktisk var de endnu mere disciplinerede.
Det viser sig, at de studerende med mindre sunde, men stadig stærke vaner - tænk pandekager til morgenmad og læser tegneserierne hver dag - også holder sig fast ved deres rutiner mere streng, når eksamensuka rammer, hvilket indikerer, at stress ikke gør vores vaner bedre eller værre, det får os bare til at holde os mere til dem. (Så ja: Næste gang du beskylder en stor frist for din doughnutbinge, skal du overveje det som en afspejling af, hvordan du spiser hver anden dag i året.)
5. En "god multitasker" er ofte en oxymoron
I en undersøgelse i PLOS ONE besvarede studerende fra University of Utah spørgsmål om, hvor meget de multitasker, og hvor gode til det de troede, de var. Forskere fandt, at deltagere, der faktisk var gode til multitasking - målt ved en test af udøvende funktion - mindst var sandsynlige for at rapportere, at de gjorde det, mens de, der ofte rapporterede, at de gjorde en masse på én gang, ofte var de mindst mentalt udstyrede til at gøre det. Resultaterne antyder, at multitasking er et produkt af et ufokuseret, distraherbart sind, ikke en mesterværdig evne.
Tror du, du er en mester i at jonglere meget på én gang på arbejdet? Prøv at gøre en ting ad gangen i et par dage. Du vil sandsynligvis opdage, at du udfører hver opgave bare lidt bedre.
Distraheret af sociale medier? 4 måder at stoppe med at blive suget ind
6. At se på babydyr kan forbedre din opmærksomhed på detaljer og fokus
I et særligt “kawaii” (det japanske ord for “søde”) eksperiment, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLOS ONE, gav forskere i Japan universitetsstuderende en opgave, der testede deres fine motoriske evner, og derefter viste dem enten fotos af hvalpe og killinger eller fotos af voksne hunde og katte, før de tester dem igen. De studerende, der havde kigget på babydyrbilleder, forbedrede deres score mere end dem, der havde set voksne dyrebilleder.
Hvad med fotos fra ikke-dyr? Studerende, der så billeder af tiltalende fødevarer - tror en saftig bøf - forbedrede slet ikke deres score, fandt en opfølgende undersøgelse. Og i et andet eksperiment syntes søde billeder at hjælpe studerende med at fokusere bedre end gjorde billeder af voksne dyr eller neutrale genstande.
Forskerne spekulerer i, at dyrebare små ting kan gøre os mere forsigtige - et godt svar næste gang din chef fanger dig på BuzzFeed.
