Stress betragtes ofte som en negativ og skadelig faktor, der ikke kun ødelægger en god dag, men også kan forkorte din levetid. Men hvad nu hvis dette kun er et stykke af puslespillet?
Selvom der ikke kan benægtes, at stress over lang tid helt sikkert kan skade både psykisk og fysisk skade, udførte Kirsten Aschbacher fra University of California, San Francisco og hendes kolleger en test for at afgøre, om korte spidser af stress faktisk kunne være gavnlige for kroppen.
De tog en testgruppe af stressede kvinder og en kontrolgruppe af ikke-stressede kvinder og bad dem begge holde taler foran et publikum. Hvad Aschbacher opdagede efter at have målt begge gruppers niveauer af hormon cortisol plus biokemiske markører for skade inde i deres celler, var, at blandt gruppen uden kronisk stress havde de, der fandt tale tale moderat stressende, mindre celleskader end dem, der ikke finder det overhovedet stressende. Jo Marchant fra NewScientist forklarer: ”Selvom kronisk stress kan have knock-on-effekter, der skader cellulære strukturer, kan korte bursts af stress reducere en sådan skade og beskytte vores helbred under nogle omstændigheder.” Med andre ord, hvis du er i stand til med rimelighed at styre din stress dagligt, så lejlighedsvis stress kan hjælpe dig med at holde dig kølig under pres og endda gøre dig bedre til kognitive opgaver.
Mens ekstrem eller kronisk stress eller angst skal tages hånd om, skal du ikke være bange for at køre på lejlighedsvis bølgen af stress. Aschbacher forklarer, at det er slags ”som vægtløftning, hvor vi bygger muskler over tid.” Opbyg din egen muskel ved at tage kontrol over din daglige stress og nærme lejlighedsvis angstfremkaldende situation som en udfordring snarere end en byrde. Over tid kan det gøre dig stærkere overfor stress - og kan endda hjælpe dig med at leve længere.
