Intet føles værre end at skulle trække dig selv til kontoret efter en dårlig nattesøvn. Dine tanker er overskyet, din krop føles tung, og chancerne er, at du ikke vil være i stand til at udføre nogen meningsfulde opgaver i løbet af dagen (medmindre du bruger disse forskningsstøttede hacks til at holde dig vågen).
Og så meget som du gerne vil knipse fingrene og omdanne til en lys og munter morgenperson, sker det ikke, før du identificerer, hvad det er, der holder dig fra at sove forsvarligt. Er der for mange enheder på dit værelse? Er din madras ikke tilstrækkelig med støtte? Eller, værre, kan det være, at din dessert får din mave til at arbejde overtid?
Brug dette flowdiagram fra The Sleep Matters Club til at finde din dårlige sovevaner - og lær nogle hurtige og lette måder at løse det på.
