Tælle kalorier kan være en effektiv måde at kaste pund på, men at holde øje med hver eneste bid er en opgave. Den taber det! app (gratis med køb i app) er et fremragende værktøj til optagelse af din madindtagelse og motion. Den bedste del? I modsætning til Weight Watchers-appen, taber det! er ikke forbundet med en bestemt diæt, så det er nyttigt, uanset hvilken tilgang til spisning du foretrækker.
Den gode
- Ledig
- Kæmpe maddatabase
- Inkluderer restaurantartikler
Den dårlige
- Tidskrævende at bruge regelmæssigt
En omfattende fødevaredatabase
Talrige undersøgelser har vist, at diætister, der holder en daglig fødevare, mister mere vægt end dem, der ikke gør det. Ifølge Kristin Kirkpatrick, en registreret diætist hos Cleveland Clinic, undervurderer de fleste, hvor meget de spiser hver dag. En mad log, hvor du sporer alt, hvad du spiser hele dagen, hjælper med at holde dig ansvarlig. Det er ideen bag at tabe det! app, som er et af de mest populære vægttab apps i App Store.
Når du logger først ind på appen, bliver du bedt om at indtaste dine personlige oplysninger, herunder startvægt, målvægt, køn og højde. Du kan også angive, hvor meget vægt du ønsker at tabe hver uge, hvilket vil påvirke de kalorierotaler, som foreslås af appen. Du opretter også en konto ved hjælp af en e-mail-adresse. Installationsprocessen tager et par sekunder, og derefter taber det! app vil vise dit daglige kalorie budget. Hjemmeskærmen indeholder et stregdiagram, der viser, hvor mange kalorier du har overladt til at spise hele dagen, minus enhver øvelse du optager.
Tilføjelse af fødevarer til din log er super nemt. At søge efter søgeord er den nemmeste måde at komme i gang med. Vi var imponerede over, hvor omfattende fødevaredatabasen er. En søgning efter "bacon" for eksempel bringer op regelmæssig bacon, kalkun bacon, vegetarisk bacon, bacon fedt, bacon drippings og meget mere. Appen inkluderede hver eneste mad man kunne tænke på, men hvis det mangler noget, kan du tilføje maden manuelt (og det vil blive gemt, så du kan vælge det igen senere). Vi elsker også at det indeholder så mange restaurantfødevarer, hvilket er nyttigt for at tjekke kalorieindhold, selv når du spiser middag.
Glem ikke at udøve!
Det er også nemt at tilføje i dine øvelsestotaler for dagen. Den taber det! app indeholder alt fra curling til kano, så din kalorieforbrænding beregnes automatisk for en række øvelser. Når du har tilføjet en øvelse, kombinerer appen din kalorieforbrænding og træner totals, så du ved præcis, hvor du står for dagen.
Ekstra ting
Appen indeholder også nogle andre smarte funktioner. Med din gratis konto kan du tilføje venner, sikkerhedskopiere dine data online og få vist vægttabsrapporter. Der er også et sted hvor du kan registrere din daglige vægt, så du kan se dine fremskridt på en graf.
Bundlinjen
Miste det! er en af de bedste kalorieresporing apps, vi har forsøgt. Det er ret tidskrævende at logge din mad hver dag, men det bliver hurtigere, når du tilføjer nogle fødevarer til dine favoritter og får fat i grænsefladen. Taler om grænsefladen - det er meget godt gjort. App'en er intuitiv, og det daglige kalorie budget hjælper dig hurtigt med at træffe beslutninger om den mad, du spiser. Hvis vægttab er dit nytårs opløsning, taber det! app skal være en af dine første downloads.
Samlet bedømmelse: 5 stjerner ud af 5.
Hvad du skal bruge
Lose It-appen fungerer sammen med iPhone, iPad og iPod touch. Det kræver iPhone OS 7.0 eller nyere.
Download på iTunes
