Uanset om det er dit nytårsopløsning eller simpelthen en forpligtelse for sundhed, uanset om du ønsker at bruge 10 pund eller 50, kan iPhone hjælpe dig med at opfylde dine vægttabsmål. Uanset om det er motion apps eller kost opskrifter eller sports tilbehør, er der en række måder iPhone kan hjælpe dig med at tabe sig (disse tips gælder også iPod touch).
01 af 09Spor din fremgang: Dieting Apps
Du kan eller ikke ønsker at gå på en formel kost, når du starter på dit vægttab plan, men noget, jeg finder nyttige i hvert projekt, er at spore, hvad jeg laver. Om det forsøger at spise i oftere, finde ud af, hvordan jeg bruger min tid eller afbalancerer min checkbook, jo flere data jeg har, jo lettere er det at se, hvad der virker, og hvad der ikke er. Disse kost apps kan hjælpe dig med at spore dit vægttab, planlægge måltider og købmand smartere.
02 af 09Spis sundere: Opskrift Apps
Selvom du slanker, betyder det ikke, at du holder op med at spise - bare at du spiser anderledes. Spise sundere fødevarer og lære at lave sundere måltider kan være vigtigt for vægttab. Mastering nogle nye, sunde, lækre opskrifter kan være nøglen.
Relaterede:
- Top 14 Opskrift Apps til iPhone og iPad
Motion: Løbende apps
Motion er vigtigt, hvis du vil tabe sig og holde det væk. En form for motion, som mange mennesker elsker, kører. Der er masser af flotte løbende apps til iPhone og iPod touch. Næsten alle sporer dine ruter, kortlægger dine fremskridt og giver motiverende afspilningslister. Hvis du vil køre, prøv en (eller flere) af disse apps.
04 af 09Motion: Cykling Apps
Hvis du er som mig, er ideen om at løbe som øvelse temmelig ubehagelig (for ikke at nævne noget, der fremkalder visioner af ømme knæ og fødder), mens cykling virker fantastisk. Ikke kun er cykling sjov - hvem kan ikke lide at køre gennem kvarterer eller ned cykelstier? Det kan være en god måde at tabe sig på. Tjek de GPS-integrerede cykelapps til iPhone for at kortlægge dine ruter og følge dine fremskridt.
05 af 09Træning: Træning
For nogle mennesker, vægttab handler ikke kun om at tabe pounds, det handler også om at opbygge muskler. Hvis du er en af disse mennesker, skal du tjekke iPhone og iPod touch-apps, der giver træningsrutiner og hjælpe dig med at følge dine træningsprogrammer.
06 af 09Træningsværktøjer: Nike +
Dette tilbehør til hardware / software-kombinationsprogrammer gør det muligt for motionister at følge deres træning, når de sker, oprette træningsspecifikke afspilningslister og uploade deres resultater til et websted, der følger deres fremskridt. Det ligner løbende apps, men indeholder også et hardware-stykke, der glider ind i bestemte Nike-sko. Produktet på 30 USD fungerer sammen med 2. generation iPod touch og op, iPhone 3GS og nyere og 5. generation iPod nano og nyere.
07 af 09Hold roen: Meditere
Hvordan kan meditation, som helt sikkert ikke træner (for kroppen i det mindste), hjælpe dig med at tabe sig? Det kan reducere stress, og stress-spiser er en af de fælles årsager til at spise usund mad eller mere mad, end du havde planlagt. Selv 15 minutters meditation om dagen kan hjælpe dig med at lære at klare stress bedre. Du får mest ud af meditation, hvis du mediterer hver dag.
08 af 09Tilbehøret: Sportscases
Hvis du skal bruge løbe-, cykel- eller fitnessapplikationer, betyder det, at din iPhone eller iPod touch kommer sammen med dig, når du træner. I så fald skal du bruge en eller anden måde at beskytte enheden og holde det tæt på dig. Det er her, hvor der kommer en iPhone eller iPod touch sportcase. Der er snesevis af modeller på markedet, så vælg den, der passer bedst til dine behov. Forvent at bruge $ 25- $ 45 på en god sag.
09 af 09Hav det sjovt: Lav spillelister, du elsker
Lange træningssessioner - især løber eller cykelture - kan nogle gange være lidt kedelig, hvilket kan klare sig med en øvelse rutinemæssig hårdere. Gør dine træningsprogrammer lidt sjovere ved at oprette musikliste, som du elsker og finde motiverende. (Hvis du cykler, skal du dog kun lytte til musik på rides, hvor det er sikkert at gøre det, dvs. sandsynligvis ikke når du kører på gaden osv.)
Relaterede:
- Oprettelse af grundlæggende afspilningslister
- Oprettelse af smarte spillelister
