Undersøgelser har vist, at holde styr på din madindtagelse kan hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål. App Store har en række gode kost apps til at hjælpe dig sammen, hvilket gør det nemt at holde tabs på dit kalorieindtag og holde sig til en sund spiseplan. At tabe er hårdt arbejde, så enhver iPhone-app, der gør det lidt lettere, er værd at se.
Læs mere: Bedste iPhone Opskrift Apps til Dieters
Miste det!
Miste det! er en af de mest omfattende kost apps derude og det faktum, at det er gratis gør det til en enorm værdi. App'en opretter automatisk et daglig kaloribudget baseret på dine personlige oplysninger og vægttabsmål. Indtast alt, hvad du spiser, og din øvelse totaler for dagen. App'en viser, hvor mange kalorier du har tilbage. Fødevaredatabasen er enorm og indeholder kalorieindhold for en række restauranter. Det tager lidt tid at tilføje alt, hvad du spiser hver dag, men rutinen bliver hurtigere, når du begynder at tilføje fødevarer til dine favoritter. Opdateret i oktober 2016, taber det! fungerer sammen med iOS 7.0 og nyere.
Fortsæt læsning herunder
02 af 05Kalorie Tracker Tap og Track
Calorie Tracker Tap og Track har flere rapporteringsfunktioner end andre kalorieresporing apps, så det er værd at pengene, hvis du vil have alle dine oplysninger lige ved hånden uden at skulle gå online. Ud over en database med 300.000 madvarer og 700 restauranter tilbyder denne app en række rapporter. Du kan se diagrammer for vægt, målvægt, kalorieindtag, næringsstoffer og mere. Ligesom taber det! app, Calorie Tracker sporer også træningsinformation, som vi alle ved, er en vigtig bestanddel af vægttab. Det er kompatibelt med iOS 6.0 og nyere.
Fortsæt læsning herunder
03 af 05Weight Watchers Mobile
Hvis du følger Weight Watchers kost, er denne gratis mobil app en fantastisk måde at spore dine point på farten. Databasen indeholder mere end 30.000 fødevarer med deres tilsvarende pointværdier, og appen viser, hvor mange point du har tilbage til dagen. Du får også daglige opskrifter, succeshistorier og tips. Ulempen: De fleste af appens funktioner er kun tilgængelige for abonnenter af Weight Watchers Online, som kræver et månedligt abonnement og et startgebyr. App'en er en no-brainer, hvis du allerede abonnerer, men prisen kan være uoverskuelig for nogle andre. Version 4.14.0 kræver iOS 8.0 eller nyere.
04 af 05MealLogger
Sporing af dine måltider på Version 4.5 af denne app kan være lige så nemt som at snappe et billede af din mad med din iPhone. Du er ikke begrænset til at fange billeder til mere komplekse måltider, men du kan også skrive dine indtastninger. Spor din vægt, kalorieindhold, protein eller carbs baseret på personlige mål. Du kan også forbinde med fagfolk til rådgivning eller vejledning via MealLogger Provider Network. Appen er gratis og kræver iOS 7.0 eller nyere.
Fortsæt læsning herunder
05 af 05MyNetDiary
Denne app gør det også lettere at indtaste dine data. Bare scan stregkoden for emballerede varer, eller tryk på de første par bogstaver i en skåls navn. MyNetDiary's database indeholder omkring 420.000 fødevarer, der matcher info med. Det sporer kalorier, ernæring indtagelse og motion i en række grafer og diagrammer. Det er gratis, og Version 5.1 er kompatibelt med iOS 8.1 eller nyere.
