Hvis du nogensinde har rodet på jobbet (og lad os være ærlige, hvem har det ikke?), Ved du, hvor slemt det føles: den synkende følelse i din maven, de tilbagevendende tanker om jeg skulle have gjort det i stedet , og den manglende tillid, som længe længe efter stormen er sprængt. Stol på mig: Alle har det sådan en gang imellem. Selv på C-niveau finder jeg mig selv en lejlighedsvis bommert.
I sig selv er dette ikke nødvendigvis en dårlig ting. At holde dig selv til en høj standard og endda opretholde en sund mængde selvkritik viser, at du er interesseret i dit job, og at du aktivt vil arbejde for at forbedre dig. Men for mange mennesker - især dem, der lige er begyndt på deres karriere - er det ikke let at skelne mellem ægte fejlagtige fejltagelser og selvtillid, og som et resultat, slår de sig selv over intet. Dette får dig ikke kun til at føle dig crummy - nedsat selvtillid kan faktisk forværre din præstation.
Den åbenlyse løsning, som jeg er sikker på, at du allerede har hørt, er at stoppe med at være så hård mod dig selv! Men som jeg ser det, er der et par problemer med dette forslag: Én, det er meget lettere sagt end gjort, og to, hvis du faktisk laver en fejl, at afvise det betyder, at du mister muligheden for at identificere og rette det.
Så næste gang du har lyst til, at du måske bare er blevet nomineret til Office Fails Hall of Fame, skal du tage disse tre skridt. Hvem ved? Du kan endda finde ud af, at du laver et mere kick-ass job end du troede.
1. Se på fakta
Det lyder indlysende, men når du bekymrer dig for, om du har begået en fejl eller ikke, er det almindeligt at blive så fanget af dine følelser og antagelser, at du glemmer at se på det kolde, hårde bevis. I sådanne øjeblikke er det bedst at tage et skridt tilbage og stille dig selv et par spørgsmål:
Mødte du forventningerne eksplicit spurgt om dig?
Hvis du kun afslutter et projekt for straks at bekymre dig for, at det ikke er på niveau med, skal du gå tilbage og se på de originale retningslinjer. Hvis du gik glip af en nøglekomponent, skal du under alle omstændigheder anerkende din tilsyn og sende en opdateret version. Men hvis du er stresset over ikke at medtage noget, du ikke engang blev bedt om, slap af - det var sandsynligvis ikke nødvendigt (i det mindste på dette tidspunkt).
Leverede du denne opgave og gennemførte nødvendige opfølgningstrin?
At sætte mange kræfter i et projekt og derefter glemme at faktisk klikke på "send" eller følge op på et resulterende handlingselement er en af de mest almindelige frygt - og heldigvis en af de nemmeste at verificere. Lav en liste over hvert trin, der kræves for at lukke loopen. Hvis du med sikkerhed kan tjekke alle ting, er du klar. Hvis ikke, skal du blot tage de næste skridt så hurtigt som muligt for at undgå nedfald.
Hvilken respons fik du?
Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har hørt nogen klage om, hvilket dårligt job de gjorde lige efter at have modtaget glødende feedback. Lyder det som dig? Omfavn mantraet "Jeg gjorde det fantastisk!" Og arbejd med at tackle den selvvindende snak. Og hvis du får et ikke-så-stort svar? Enkel. Kontakt din kontaktperson for at få flere oplysninger, lav derefter en plan, der skitserer konkrete trin, der hjælper dig med at komme tilbage på det rigtige spor.
Specifikke ængstelser vil variere helt afhængigt af dit job og arbejdsstil (blandt andet), men disse spørgsmål skal hjælpe dig med at lede dig mod en objektiv vurdering, uanset hvilken rolle du er i.
2. Bed om en uformel gennemgang
Når du er bekymret for potentielt at have begået en fejl, er det let at blive båret med intern debat. Men at gå frem og tilbage i dit hoved vil kun resultere i overanalyse og føre dig længere væk fra virkeligheden. Så for at nøjagtigt afgøre, om du kom til kort, eller om du bare er din egen værste fjende, er det absolut kritisk at få en ekstern mening.
Ideen om en præstationsanmeldelse sender ryster ned de fleste menneskers rygter, men jeg lover, at der er en certificeret ikke-skræmmende, relativt uformel måde at gøre det på. Hvis du ikke har regelmæssige en-til-en med din chef, og du ikke har en formel vurdering, du skal spørge, om hun har tid til at diskutere din nylige præstation. Hold det afslappet ved at invitere hende til en snak over en kop kaffe eller foreslå en tur rundt om blokken - jo mere afslappet din invitation lyder, jo mere afslappet bliver du (og hun).
Så når det drejer sig om faktisk at diskutere ydeevne, skal du holde dig til generelle spørgsmål om styrker og områder til forbedring i stedet for at spørge om en bestemt opskæring. Jeg vil starte med "Hvordan vil du beskrive mine nuværende bidrag til teamet?" Eller "Hvor tror du, jeg udmærker mig lige nu?" Dette vil både give dig en bedre generel fornemmelse af, hvor du skal fokusere, og forhindre dig fra unødigt at henlede opmærksomheden på et af dine mindre end stjernernes øjeblikke. Hvis hun ikke nævner det bestemt, du var bekymret for, var det sandsynligvis ikke en stor ting i første omgang.
3. Tænk: Går der noget andet?
Tilståelse: For ca. 10 år siden følte jeg mig mere bevidst på arbejdet, end jeg nogensinde havde haft. Jeg kunne ikke helt sætte fingeren på det, men efter hver eneste store præsentation eller vigtige møde blev jeg stadig besat over alt, hvad der gik galt: Hvordan jeg fumlede over et ord, hvordan jeg glemte at nævne noget, jeg ville bringe op, eller endda om jeg lavede den rigtige mængde øjenkontakt. Til sidst kom det til det punkt, hvor jeg vidste, at jeg skulle gøre noget.
Efter et introspektivt kig på hvad der foregik i mit liv, indså jeg, at jeg hang med en temmelig negativ besætning. Det var ikke en let beslutning, men i sidste ende indså jeg, at det bedste for mig ville være at dele måder med dem. Nu går jeg ikke ind for en venskabsoprensning (det er en anden artikel helt), men det er værd at overveje, hvordan andre facetter i dit liv påvirker din selvtillid på kontoret og ud over det. Når du først er opmærksom på det og proaktivt løser underliggende problemer, er det meget lettere at henvende dig til din opgaveliste med en objektiv oversigt.
Hvis du hænger fast med mig indtil nu, er jeg villig til at satse på, at du fra tid til anden forventer lidt for meget af dig selv. Selvom dette drev til at forbedre dig selv kan være et stort aktiv for din samlede karrierevækst, er du også nødt til at behandle dig selv med venlighed. Adskill den uberettigede selvkritik fra de faktiske fejl, og accepter derefter disse flubs, når de sker, og beslutte at undgå dem næste gang. For selvom du ikke nogensinde kan klare det gennem arbejde med en fejlfri post, kan du sikre dig, at du lærer af dine slip-ups og tager dem i skridt.
