Med al hype om, hvad succesrige mennesker gør i de første timer af deres dage, er det ikke underligt, at vi forbinder morgenerne mere og mere med produktivitet. (Tip: En simpel søgning af "morgenproduktivitet" på Google vil oversvømme dig med mere end nok resultater.)
Når alt kommer til alt, hvis der er mennesker derude, der er ekstremt effektive før morgenmaden, klemmer 11 to-doser inden de går på arbejde, og tør jeg sige, at få 90% af deres opgaver udført til middag, kan vi helt sikkert være lige så produktive, ret?
Ja! Især hvis vi giver os selv et forspring ved at gøre et par ting til i morgen, før vi går i seng i aften. Jeg taler om at tage kontrol over 30 til 40 minutter lige inden jeg går i dvale. Selv hvis din sengetid rutine i øjeblikket ikke består af andet end at rulle gennem Instagram, betyder det ikke, at du ikke kan tage skridt til at opbygge en ny i dag.
Den bedste del? Alle disse ting kan afsluttes inden for fem minutter. Bortset fra den sidste, men du kan se, hvorfor når du kommer derhen.
1. Planlæg dine tre MIT'er
Det er sandsynligvis ikke den mest afslappende aktivitet at indstille dine MIT'er (eller de vigtigste opgaver) inden du lukker øjne. Men du takker dig selv i morgen, når du, når du vågner op med et tåget sind, ser de tre store opgaver af dagen tydeligt lagt foran dig. Leo Babauta, skaberen af zenvaner, beskriver sine MIT'er som ”de tre ting, jeg skal udrette i dag.” Dette er på ingen måde de eneste ting, Babauta gør den dag, men det er de ting, han ønsker at være ”sikker på gør. ”Hvis du også ønsker at vågne op og kende dine prioriteter, skal du skrive din ikke-omsættelige to-dos ned før du rammer høet.
2. Saml dit sinds rest
Har du nogensinde lyst til, at der er for mange tilfældige tanker og uløste problemer, der strømmer gennem din hjerne? Hvis dette lyder velkendt, og du konstant prøver at rydde dit sind, før du sover, kan du overveje at indsamle dagens rest i en dagbog. Ud over at der er bevis for, at skrivning har terapeutiske fordele for din krop, kan processen med at dokumentere dine tanker frigøre dit sind til at tænke på andre, mindre stressede ting. Kom i morgen, du kan bruge din hjerne til at tænke på friske ideer og din dagbog til at huske eventuelle resterende spørgsmål, der var vigtige.
Har du ikke noget at skrive i? Knock Knock har en række tidsskrifter med humoristiske, men opmuntrende promp. Og hvis du vil føre en digital fortegnelse over dine tanker, får Moleskines Evernote-notebook dine sider i skyen med et enkelt foto.
3. Kontroller vejrprognosen, og vælg dine tøj
Jo mere du bliver færdig med at sove, jo mindre skal du gøre om morgenen, ikke? Ved at kontrollere morgendagens vejr før sengetid kan du vælge dit tøj og spare den tid, du ville have brugt på at fumle rundt om skabet. (Åh, og hvis du er en håbende gymnastikrotte, er du så meget mere tilbøjelig til at træne, hvis dit træningstøj er klaret og klar.)
Er du træt af standardvejr-appen fra din smartphone? Poncho giver dig personaliserede vejrrapporter med et smukt designet interface, og Funny or Die Weather forsyner dig ikke kun med et nøjagtigt vejrudsigt, men også med en uendelig forsyning med vejrvittigheder.
4. Declutter din håndtaske eller dokumentmappe
Hvert kvartal starter jeg med en lys taske. Ved udgangen af kvartalet er min taske imidlertid næsten altid overfyldt med mønter, tilfældige flyers og kvitteringer fra ingen idé om hvor, og jeg ender med at spilde tid på at grave efter de vigtige ting.
Gør dig selv en tjeneste og fjern uønskede genstande fra din taske eller dokumentmappe. På den måde behøver du ikke starte din dag med at søge under tilfældige ting og lag af bakterier efter dine værdifulde ejendele.
5. Slap af med din yndlingsaktivitet
Til sidst, for at hoppe start i morgen, skal du få masser af hvile i aften - selv før du faktisk sover. Og der er ingen bedre måde at slappe af end ved at bruge tid på din yndlingsaktivitet.
Uanset om det er at læse en bog (ja, en rigtig en med sider), se en episode af Game of Thrones eller tale med en elsket på telefonen, gør en indsats for at låse i tid, endda kun 30 minutter om dagen, til hvad du elsker. Ved at fjerne dig selv fra dagens stress og jag og give dit sind den resten, det fortjener, er du meget mere tilbøjelig til også at få en bedre nattesøvn.
Selv hvis din aftenrutine i øjeblikket ikke indeholder noget - ja, intet produktivt - er det ikke for sent at introducere disse vaner i dit liv. I slutningen af dagen vil et forsætligt aftenritual hjælpe dig med at tage bedre kontrol over din tid og hjælpe dig med at komme tættere på dine langsigtede livsstilsmål.
Har du en anden sengetid rutine, der ikke er nævnt her? Fortæl mig det på Twitter!
