Vores standardsvar til “Hvordan har du det?” På arbejdspladsen er normalt noget i retning af, “Jeg er stresset / travlt / træt / overarbejdet.” Vi er ærlige: Mere end halvdelen af alle voksne voksne er så forbrændte ud er de bekymrede for, at det påvirker deres helbred.
Der er dog tre problemer med at sige det. For det første mister den sin styrke. Ja, du er stresset, så hvad - det sagde du i går og ugen før og måneden før det. For det andet, ved at sige, at du er stresset eller travlt, får du dig til at føle dig mere stresset eller optaget. For det tredje har vi skabt en "kult af travlt:" Der er en kulturel forventning om, at hvis du ikke er stresset eller optaget, slapper du af.
Så lad os stoppe det. Næste gang nogen spørger, hvordan du har det (hvilket sandsynligvis vil ske, åh, i de næste to timer), skal du ikke klage over at blive oversvømmet - især hvis spørgsmålet kommer fra din chef eller en kollega, som du i sidste ende vil imponere. Vælg i stedet for mellem disse fem svar.
1. "Jeg har en produktiv dag."
Hvis du er bekymret for dine kolleger eller chef vil antage, at du har brug for mere at gøre, hvis du ikke taler om din tunge arbejdsbyrde, gå til dette svar. Du antyder stadig, at du har meget, men du demonstrerer, at du håndterer det. Du lyder også glad for at arbejde og afkrydsningsfelter på din huskeliste, som alle på kontoret vil sætte pris på. Måske vil du endda inspirere dem til at give lignende optimistiske svar på det samme spørgsmål.
2. “Jeg arbejder på X-projekt og…”
Nogle gange er du ikke produktiv. Du bliver måske stumpet af et projekt, eller du føler dig faktisk overvældet af, hvor meget du skal gøre. I dette tilfælde kan det skade dig, hvis du lægger en positiv drejning om situationen. Hvis den person, der spørger dig, hvordan du har det, har magten til at hjælpe, skal du sige: ”Jeg er så glad for, at du tjekker ind! Jeg arbejder med X-problem, og jeg vil meget gerne have din indsigt i / støtte med… ”
Hvis han eller hun ikke kan hjælpe, skal du holde sig til, ”Jeg arbejder med disse X ting. Hvordan har du det?"
3. ”Jeg er lidt overbelastet lige nu, men jeg forventer, at tingene falder i løbet af en uge, når X er færdig.”
Dette er især godt, når du tror, at nogen måske har udvendige motiver til at spørge, hvordan du har det (dvs. de vil vide, om du kan hjælpe med mere arbejde). Du ønsker bestemt ikke at forkert repræsentere din situation, men du vil heller ikke lyde som om du undgår arbejde.
Forklar, at du er i fuld kapacitet lige nu, men antyd, at personen kunne henvende sig til dig igen, når tingene er roet. Det får dig til at lyde mere på toppen af tingene end bare en vag, panik, "Jeg har det så travlt!"
4. "Jeg har meget at gøre, men jeg er begejstret for resultaterne."
Dette svar gør det vanskeligt for den, der netop spurgte dig, hvordan du gjorde, for ikke at blive fanget af din energiske holdning. Du anerkender, at du er optaget og samtidig påpeger, at gode ting vil komme ud af det. "Jeg har travlt" eller "Jeg er stresset" er en klage - dette er en sejrskød på forhånd. Bonus: Projektion af din fremtidige succes får dig til at se mere kompetent ud.
5. "Jeg er stresset."
Vent, er det ikke det, vi har skurret på med at ikke sige?
Jep. I meget sjældne tilfælde kan du bruge ”Jeg er stresset / jeg har travlt / jeg er træt / jeg er overanstrengt” - når der ikke er nogen erstatning for disse udtryk. Du er grundlæggeren af en opstart, og du har lige trukket din fjerde all-nighter på en uge. Okay, du er optaget og træt. Du er ansvarlig for en ny marketingkampagne, der mislykkes elendigt. Okay, du er stresset. Du har brugt hver weekend på at arbejde på et projekt, der kører efter planen. Okay, du er overarbejdet.
Ved at gemme disse udsagn i de mest ekstreme situationer, vil folk faktisk tage dem alvorligt. Du behøver ikke være Pollyanna hele tiden. Bare det, det meste af tiden.
Det er svært at finde en professionel, der ikke føler sig stresset, travlt, træt eller overanstrengt. Hvis du slipper disse svar fra dit ordforråd, undtagen når det virkelig er nødvendigt, får du dig til at føle dig roligere og se mere dygtig ud. Win-win.
