Et af de bedste arbejdsråd, jeg nogensinde har modtaget - og ja, det var fra min mor - var at sørge for at tage min frokosttid.
Ligesom mange fagfolk, der sprang bagud på kontoret, var jeg kommet i den usunde vane at spise frokost ved mit skrivebord, aldrig have set sollys eller følt luften ud på min hud i 10 timers strækninger. Og efter et stykke tid begyndte jeg bestemt at påvirke mit samlede humør.
Så fra den første dag, jeg begyndte et nyt job i januar, besluttede jeg at tage min frokosttid hver dag. Og det skulle du også! Sørg selvfølgelig for, at der kan rulles med slagene - din chef planlægger et middagsmøde, du skyder mod en frist på slutningen af dagen - men generelt er det en sikker måde at udnytte den forfriskningstid på en middagstid på en sikker måde at forbedre din produktivitet på, tankegang og trivsel.
Så hvad er nogle gode måder at tilbringe denne times tid ud over at brune poser og gribe en bænk i parken (hvilket naturligvis er en helt fantastisk mulighed)? Ryst tingene op med en af disse fem kreative ideer.
1. Deltag i et frokostnetværk
Nogensinde hørt om “Lad os frokost?” Det er et (gratis!) Online netværk, der matcher dig med nogen i dit område til frokost under arbejdsugen. Tilslut din LinkedIn-profil, sørg for din tilgængelighed og geografiske fleksibilitet, og stedets algoritme matcher dig med en ligesindet frokostpartner. Det er en fantastisk måde at udvide dit netværk ved at bruge den frie tid, der allerede er indbygget i din dag.
Start GetLunched.com er baseret på et lignende koncept, men i dette tilfælde kan du personligt udvide invitationer til folk, du vil forbinde med, ved at foreslå "Jeg køber", "Du køber" eller "50/50." Webstedet slår sig også direkte sammen med seje restauranter, så du får en indbygget samtalsstarter ("Hvor vanvittigt lækre er disse rejeruller?").
2. Spil "Frokostroulet" med dine medarbejdere
Uanset størrelsen på det firma, du arbejder for, har du helt sikkert en kollega, du aldrig har haft en times lang samtale med - eller mødt. Og selv hvis du arbejder for dig selv eller for et lille firma, har du bestemt kunder eller leverandører, du aldrig har mødt ansigt til ansigt!
Så spill et lille spil, jeg kan lide at kalde "Frokostroulett", og udvid en invitation til at få mad med nogen, du gerne vil lære bedre at kende. Du ved aldrig, hvad du har til fælles med, eller hvad du kan lære af nogen, der sidder bare et par aflukke væk.
3. Tryk på din smartphone
Glem ikke, at du dybest set har en mini-computer i lommen! Gå udenfor og prøv en af disse apps for at sprøjte lidt sjov og spil i din frokosttid:
4. Få en manikyr
På den anden side er din frokosttid også et godt tidspunkt at genstarte din hjerne ved at afbryde forbindelsen fra al teknologi - så gå til en nærliggende neglesalon for at få en manikyr! (Brug OPIs gratis app til praktisk talt at prøve hundreder af neglelak nuancer, før du vælger din favorit.)
Du vender tilbage til dit skrivebord opdateret - og disse frisktrimmede og polerede negle er sikker på at hjælpe dig med at kanalisere den magtprofessionelle stemning. Bare sørg for at lade tilstrækkelig forsinket tid til at lade den fortællende acetone lugt sprede sig - det, du gør i din personlige frokostpause, er din beføjelse, men du vil ikke nødvendigvis sende, hvor du har været.
5. Træne
Brug disse 60 minutter til at oplade din hjerne og dine muskler med en frokosttimetræning - det er en fantastisk energibooster! Hvis din arbejdsplads har et fitnesscenter i nærheden, skal du pakke et tøjskifte og dine hovedtelefoner og svede det ud på løbebåndet eller elliptisk. (Papirbrusebad og TRESemme tør shampoo er mine yndlingsprodukter til opfriskning efter en middagstime.)
Eller, hvis du er ude af held i gymnastiksalen-nær-arbejde-afdelingen, kan du tjekke MapMyRun.com for at finde gode gå- eller cykelruter i nærheden af dit kontor - du kan søge efter aktivitetstype og afstand og endda se en 3D flyover video af ruten.
Uanset hvad du gør, dog - god fornøjelse! I det mindste i denne time på dagen handler det om dig.
Hvad er din yndlings kreative måde at tilbringe din frokosttid på?
