Da jeg var en bachelorstuderende, begyndte jeg at tage en krævet taleklasse, indtil mit juniorår af en grund: Jeg var bange for offentlig tale. Det er en bredt delt fobi, så jeg var i godt selskab, men jeg vidste det ikke på det tidspunkt. Jeg vidste bare, at min stemme rystede, jeg rystede, og jeg brød ud i elveblest, da jeg præsenterede - og jeg var desperat efter at undgå det.
Nu taler jeg offentligt næsten ugentligt. Og jeg kan godt lide det!
Selv hvis du aldrig når det punkt, hvor du faktisk nyder offentlig tale, skal du være i stand til det. Hvorfor? Bare tænk: Hvis du bliver ansvarlig for en stor begivenhed, skal du være i stand til at byde dine gæster velkommen med rolig selvtillid. Hvis du modtager en pris for det fantastiske arbejde, du udfører, skal du være i stand til at acceptere det uden at falde fra hinanden. Hvis du skal anmode om en tilladelse foran et styrende organ, skal du levere en klar besked. Og hvis du skal rapportere om fremskridt med et stort projekt til direktionen, skal du være i stand til at formulere de skridt, du har taget.
Kort sagt: Hvis du vil fremme din karriere, er offentlig tale en absolut nødvendig færdighed. Så her er nogle tip, der hjælper dig med at mestre denne almindelige frygt.
1. Forestil dig det værste, der kunne ske
Det lyder sandsynligvis counterintuitive. Men tænk over det et øjeblik: I enhver situation er det aller dårligste resultat, at du falder over døde. Hvor sandsynligt er det, at der faktisk sker fra at holde en kort offentlig tale? Der kan være et tilfælde af død-af-offentligt talende på rekord et sted , men det er ikke i nærheden af en førende dødsårsag i noget land.
Uanset hvor godt eller hvor dårligt din tale går, vil du sandsynligvis ikke dø. Det er en sejr for dig. Du vil sandsynligvis ikke besvime. Besvimelse er mere almindelig end at dø, men jeg vil vove mig at forblive, det er stadig relativt sjældent. Endnu en sejr. OK, men måske snubler du over dine ord, ryster eller bliver rød. Gæt hvad? Det er stadig ikke så slemt som at dø.
Når du først begynder at give et perspektiv på din frygt, stopper det med at være ganske så skræmmende.
2. Træk vejret
Når bare tanken om offentlig tale får dit hjerte til at løbe, kan dette være vanskeligt. Men du har en hjerne, et hjerte og lunger, så du har en vis kontrol over din krops fysiologiske respons på stress.
Før du taler, tag dybt, langsomt vejrtrækning. Dette vil bremse din hjerteslag og hjælpe dig med at blive roligere.
Træk vejret sådan før du begynder. Tal derefter langsomt og pause med jævne mellemrum for at trække vejret igen. Når du har de første 30 sekunder under dit bælte, vil du indse, at du har det godt, og du kan fortsætte med at gå roligt.
3. Start lille
Jeg havde en fænomenal lærer, da jeg endelig tog min meget frygtede taleklasse. Han startede os med en to-minutters tale. Jeg overlevede og indså, at jeg sandsynligvis kunne leve gennem den næste opgave - en tale på fem minutter.
Den fem minutters tale kom og gik uden besvimelse eller hjertesvigt. Derefter begyndte jeg at tro, at jeg i det mindste kunne styre offentlige taler, hvis ikke udmærke sig.
Da jeg fortsatte min grad, holdt jeg mange flere præsentationer og blev lidt mere behagelig hver gang. Og inden for et par år efter uddannelsen fik jeg en stilling hos et agentur for børneforforkæmpelse, der krævede, at jeg promoverede organisationen i samfundet og lejlighedsvis vidner i retten.
Hvis det offentlige er noget, du frygter, skal du kigge efter muligheder for at tale meget kort bare for at blive erklæret. Overvej at deltage i en Toastmasters-gruppe, hvor du kan starte med en kort tale i et lille og støttende miljø og derefter arbejde op, som du har det godt.
Overvej derefter at tilslutte sig en borgerorganisation og påtage sig en lederrolle, der vil kræve lejlighedsvis rapportering til gruppen. Du bygger dine offentlige talefærdigheder sammen med ledelses- og planlægningsevner - og selvfølgelig bidrager du til dit samfund. Vinde!
4. Vær kort
TED-samtaler har lært os, at en stærk besked kan pakkes ind i en lille tidsramme. Tror du, TED-samtaler ville være så vildt populære, hvis de var to timer hver?
I din hverdag kan du ikke altid kontrollere tidsrammen for en tale, du bliver bedt om at holde, og nogle emner og situationer er ikke egnet til TED-modellen. Men hvis du lige er begyndt at mestre evnen til at tale offentligt, er det langt bedre at fejle på side af kortfattethed end at drone til og fra.
Callista Gould med Culture and Manners Institute for nylig foreslog, ”Ha altid en version af din præsentation med halve lysbillederne klar, i tilfælde af, at vindposen taler, før du løber lang, og din tid er halveret. Når du har oprettet en version med halve diaserne, skal du virkelig overveje, hvordan dette kan være mere venligt for dit publikum end den fulde præsentation, du oprindeligt oprettede. ”
Det er en god vane at danne, men giver også en vigtig lektion: Ofte finder du, at kortere er bedre.
5. Gentag
Når du har holdt den første korte tale, skal du ikke stoppe der. Som enhver dygtighed er offentligt talende noget, du har brug for at øve. Jo mere du gør det, jo bedre og mere selvsikker bliver du.
Når du foretager dit salg, er vært for en forbløffende begivenhed eller får din anmodning imødekommet takket være din offentligt talende dygtige, skal du opdatere dit CV og bruge denne præstation til at udnytte mere ansvar, en stigning, en forfremmelse eller alle tre. Din karriere vil takke dig!
