Forestil dig scenen: Du prøver at afslutte med at klemme numrene på dit seneste projekt, når nogen går ved dit skrivebord iført skumle sko, bærer sin frokost - en skarp tun-salat - og råber højt til en kollega. Da han passerede dit skrivebord, er der ingen måde, at din hjerne stadig fokuserer på disse numre.
Mellem al støj - lukning og åbning af døre, telefonopkald og samtaler, trafiklyden fra gaden, mange mennesker synes, det er meget vanskeligt at få arbejde udført til tiden og til den ønskede kvalitet. Selvom det ikke er meget realistisk at prøve at ændre dit kontormiljø, kan du foretage nogle justeringer for at gøre dit eget arbejdsområde til et fredeligt fristed.
Disse seks billige og lette DIY-projekter vil hjælpe dig med at skabe et hjørne af ro til at afvikle dine tanker, styrke dit fokus og øge din produktivitet.
1. Fang ud Zen i friluftsliv
Høflighed af funderet, grundet, perfektioneret
Selvom du ikke kan flytte din computer til et græsset felt, kan du gøre dit bedste for at tilføre dit arbejdsområde med et strejf af det udendørs. Alternativ én: Køb en plante. Eller mulighed to (sandsynligvis den mindre dødbringende mulighed): Opret et moset terrarium på dit skrivebord. Med sin slanke glasbeholder ser den mere ud som indretning end din typiske skrivebordsplante, og det er også lettere at pleje. Ingen grund til at tilføje "vandplanter" til din huskeliste.
Få selvstudiet her.
2. Opret dine egne lugt (til at drukne alle andre frokost)
Høflighed af tre hunde i en have
Kan du huske den kollega med tun salaten? Lugt kan være en enorm irritation, når du forsøger at fokusere på dit arbejde - så i stedet for at lide i stilhed, skab en modvirkende aroma, der ikke kun renser luften, men også kan hjælpe med at berolige dine sanser. F.eks. Lugter disse DIY-lavendelsposer dejligt og fornærmer sandsynligvis ikke nogen der sidder i nærheden af dig. (Men forkert ved siden af forsigtighed og bede dine kolleger om at være ærlige over for dig, hvis duftene kommer til dem.)
Få selvstudiet her.
3. Slap af dine muskler (bogstaveligt talt), så din hjerne kan gøre alt det tunge løft
Med tillæg til Happy Hour-projekter
At reducere noget af stressen i din krop, især dine skuldre, kan hjælpe med at lindre spændinger og nul ind på det, du arbejder på. Plus, ifølge forskning, kan stress få dine muskler til at øde. Så giver dine muskler en blød og beroligende hvile, mens du arbejder din hjerne med en hjemmelavet aromaterapipude.
Få selvstudiet her.
4. Brug farver til at ændre dit humør
Høflighed af Nur Noch
Når du leder efter tilbehør til skrivebordet - uanset om det er nødvendigt eller kun for sjovt - skal du huske farve. For eksempel viser forskning, at blues og greener kan få dig til at føle dig rolig og afslappet, mens gul øger din lykke og rød giver dig energi.
Få selvstudiet her.
5. Vælg et mantra - sæt det derefter overalt
Høflighed af gennemsnit, men inspireret
OK, du behøver ikke at placere dit valgte mantra overalt (det ville være overdrevent), men at forblive positiv på kontoret vil faktisk øge din produktivitet, så det hjælper med at have nogle smil-stimulatorer inden for synet. Og håbet er, at hvis du gør dette motto op, vil du føle dig dobbelt inspireret.
Få selvstudiet her.
6. Giv dig selv et afsætningsmulighed til afslapning
Med tillæg til træbearbejdningseventyr
Arbejdsdagen kan være lang og stressende, og sagde jeg længe? Selvom du måske ved, at tankeløse aktiviteter som farvelægning er gode for dig, har du sandsynligvis ikke en farvelægning inden for rækkevidde. Nå, ændre det. Du kan enten købe en - eller gå ud over og oprette en forsyningsboks i Zentangle.
En hvad? Zentangle-metoden til tegning og farve har vist at øge fokus og motivation, og resultatet er et smukt stykke indretning, så hvad kunne der være mere rigtigt?
Få selvstudiet her.
Efter din om-mazing zen makeover, skal du ikke blive overrasket, hvis du føler dig lidt mindre tilbøjelig til at skynde dig hjem i slutningen af hver arbejdsdag.
