Når du er travlt professionel, er multitasking nøglen. SMS, mens du går? Enkel. At udarbejde budgettet, mens du ser GIF-hvalpe? Let.
Så hvorfor ikke prøve at træne, mens du arbejder?
Okay, mens der er nogle faktisk nyttige måder at integrere træning i din arbejdsdag (tænk: tage trappen), er internettet fyldt med nogle, um, mere kreative forslag. Så hvis du ikke finder tid til at komme til gymnastiksalen, skal du henvende dig til et af disse tip til pumpning af noget jern lige ved skrivebordet.
1. Gå stor eller gå hjem
At arbejde på et kontor betyder ikke, at du er nødt til at ofre et enkelt øjeblik af CrossFit-træning. Medicin bolde? Boulders? Ha! Du træner med rullende skrivebordsstole. (Bonuspoint for at gøre det i fuld visning af dine medarbejdere. De er imponeret. Virkelig.)
Kilde: Thrillist
2. Start lille
Hvis det ikke er tilstrækkeligt med en kalvtræning at bære høje hæle, skal du samle endnu mere op ved hjælp af en række printerpapir. Og når dine kolleger klager over den skoformede bukke midt i de økonomiske rapporter, de lige har udskrevet, kan du altid bebrejde Frank leveringsfaren.
Kilde: Forbes
3. Kanaliser din aggressivitet
Frustreret med din chef, der kan ikke lade dig arbejde i fem minutter i træk uden at kikke over din aflukkevæg? Vred på den irriterende kollega, der snagged den sidste donut? Du vil se endnu gladere ud end denne fyr, når du afbilder deres ansigter på din splinternye kontorstaske.
Kilde: Think Succeeded
(3a. Sejrsdans)
Og når du først slår dagslyset ud af din chef - er en boksesæk - er du velkommen til at fejre med en lille "løft tag" -handlingen.
Kilde: Washington Post
4. Brug dit miljø
Nu er dette praktisk. Når det er tid til at træne, er det bare at tage 10 minutter på at rense alle dine penne, blyanter, papirer, bøger og popcorn-krummer fra toppen af skrivebordet, trække din computer væk og (endelig) komme på arbejde. Og når dine triceps brænder tilstrækkeligt fra alle disse dyppe, ja, nu er det tid til at lægge det hele tilbage.
Kilde: Møbelmode
5. Stå op
Boss vil ikke spytte for et stående skrivebord? Bare rolig - kaste bare en stol oven på dit skrivebord og voilá! Bonus: Din uhyggelige medarbejder har ikke noget sted at sidde, når han kommer forbi for sin morgechat.
Kilde: Et sundere Michigan
6. Udfordre dig selv
Her er en rigtig test af udholdenhed: Hæld dig selv en varm kop kaffe, smid lidt usynlig hula hooping, og se, hvor længe kaffen bliver i din kop. Du får nogle rockin abs - og sandsynligvis også nogle tredje grads forbrændinger.
