Måske er du en del af Amerikas seneste trend: superpendleren, der tilbringer de tidlige timer af dagen med at rejse til sit kontor, der er hundreder af kilometer væk. Eller måske har du lige tilbragt weekenden væk, og du betaler prisen, når du afbryder det tilbagevendende røde øje. Under alle omstændigheder er det mandag formiddag - og du er ikke sikker på, hvordan du skal klare det gennem de næste otte timer uden at ramme hovedet på dit tastatur.
Jeg har været der. Da jeg arbejder i Amsterdam, forlænger jeg mine to gange årlige besøg hjemme i Californien indtil det sidste mulige minut for at få mest muligt ud af den 14 timers (eller længere) rejse. Dette resulterer naturligvis i en frygtelig jet-lagged og groggy version af mig selv, der ankommer til arbejdet næste dag.
Men din chef bryder sig sandsynligvis ikke for meget om disse interkontinentale rejser - medmindre de begynder at påvirke dit job, det vil sige. Så sørg for, at du er på højeste ydeevne, selv efter en tidlig morgen-flyvning, med disse seks naturlige energi-giver tip.
1. Bliv ved med at bevæge sig
Hvis du finder dig selv tomt stirrer på din computer, skal du tage en hurtig gåtur - bevægelsen får dit blod til at flyde. Besøg dine kollegers skriveborde i stedet for at sende morgen-e-mails eller gå rundt på dit kontor under et telefonopkald. Hvis du sidder fast ved dit skrivebord, kan du prøve at trække og løsne din mavemuskler eller ben for at holde dig opmærksom og overvinde de sløve følelser, der er tilbage fra at blive trange i økonomi-sæder i et par timer.
2. Bliv Icy
At være varm holder dig hyggelig, men det gør dig også døsig. På den anden side vil din krop ikke være i stand til at slappe af, hvis det er koldt. Så lad din cardigan være draperet over din stol eller tag lidt is til (stille) at tygge på. Koldheden vil gøre det svært for din hjerne at tjekke ud.
3. Vælg Citrus
Red Bull og espresso skud kan give dig en midlertidig høj koffein, men få timer senere får de dig til at gå ned (og hårdt). Prøv at drikke varmt vand med frisk citron hele dagen for at undgå en eftermiddagsfald. Den naturlige zing af citrus hjælper dig med at fokusere igen og skyl alle giftige stoffer ud i dit system fra din sjove weekend.
4. Deltag i møder
Har du et møde venter på dig? Hold din hjerne opmærksom ved aktivt at deltage i samtalen. Uanset hvor træt jeg måske føler, når alle øjne er på mig, begynder min adrenalin at skynde, hvilket giver mig et øjeblikkeligt løft. Hvis det ikke er en snakende form for møde, skal du bare smile og tage grundige noter, som begge er underbevidste måder at forblive uønskede på, mens andre taler. Lad ikke dig fraværende nikke gennem en præsentation, eller det er meget mere sandsynligt, at du slukker.
5. Se ikke uret
Vi ved, alt hvad du vil gøre er at gå hjem og sove. Men prøv dit hårdeste at forblive til stede i stedet for at tælle minutterne indtil slutningen af dagen. Urovervågning fungerer kun som en distraktion - og en, som din manager sandsynligvis vil bemærke.
6. Det er alt i holdningen
Sind over sagen kan udføre vidundere, når du er træt. At fortælle dig selv, at du faktisk føler dig fin - snarere end at lytte til (og blive påvirket af) medarbejderes fortællinger om deres egne udmattelser efter røde øjne - kan bare gøre det.
Følg disse hurtige tip, og din chef mistænker aldrig nogensinde, at du var et kontinent væk i weekenden. Uanset om du var ude med venner eller interviewede nye stillinger i hele landet, behøver ingen at vide, at du var væk - i det mindste beslutter du ikke at dele.
