Jeg har lavet en lang række langrendsture til arbejde for nylig, og fordi jeg hader at miste en dag til en seks timers flyrejse og tre timers tidsforskel, tager jeg ofte røde øjne. Det er rigtigt - jeg starter kl. 11, lander kl. 7 og går på kontoret efter en hurtig opfriskning i JFK-badeværelset.
Og selvom det at hygge mig i sæde 31A aldrig vil være min ideelle måde at sove på, har jeg udviklet en rutine, der sikrer, at jeg får mindst fire timers lukket øjne inden jeg rører jorden. Følg disse tip på dit næste røde øje for at sove som en bi-kyst baby.
1. Book Rathin om sent aften
Hvis det er muligt, skal du tage den sidste flyvning ud af byen. Jeg har begået en fejltagelse ved at forlade kl. 9:30 - og at tage en time før min sædvanlige sengetid gør det temmelig svært at komme i søvn. På den anden side, hvis du rejser kl. 11:30 eller 12, når du er ekstra træt, er det meget mere sandsynligt, at du går ud, så snart du hygger dig i dit ikke-så-rummelige sæde.
2. Vær sæde-strategisk
Fire ord: Book et vinduessæde. Selv hvis du typisk er en gang-elskende slags fyr eller gal, er det at score et vindue den eneste måde at sikre, at du ikke bliver vågnet op af dine venlige siddekammerater, der har brug for en badeværelse med mellemflyvning. Når du tjekker online, skal du klikke på "Vis / skift pladser" for at se flyets sædekort. Hvis der er rækker, der har et åbent midterste sæde (eller er helt åbne) - skift der, straks, selvom det vil flytte dig længere tilbage i flyet. Den ekstra plads til at strække benene ud kan være en gave.
3. Beskyt dit hoved
De fleste fly i disse dage har justerbare nakkestøtter, der sikrer, at dit hoved ikke vugger frem og tilbage, mens du kører i søvn. Men hvis du flyver et lavprisflyselskab (hey, Southwest), er det bestemt værd at investere i en nakkepude. Nej, det kan ikke sammenlignes med din Tempur-Pedic derhjemme, men det vil sikre dig, at du ikke vågner op med en større crick i nakken. Prøv en gummibåd, hvis du er bekymret for plads.
4. Kjole til succes
Mens jeg ved, at der er mennesker, der kan sove i deres dragter, finder jeg ud af, at jeg har en meget bedre nattesøvn, hvis jeg coziedes op i strikbukser og en varm trøje. Dernæst, mens jeg typisk bærer let-at-glide-på-flip-flops eller lejligheder, så jeg kan brise gennem sikkerhed, pakker jeg altid altid tykke sokker til at trække på under flyvningen. De fleste mennesker gør ikke dette (spørg bare mine sæder, der ser på mig som om jeg er vanvittig), men det hjælper mig altid med at føle mig mere komfortabel og sørger for, at jeg ikke vågner rygende midtflyvning.
5. Vær en tidlig fugl
Et ord til de kloge: Ombord på flyet så hurtigt som menneskeligt muligt. Ja, vær en af de mennesker, der skubber og albuer med at knubbe bare for at komme foran på linjen. Hvorfor? Medmindre du er i første klasse eller et premierøkonomi-afsnit, er de fleste flyvninger temmelig snåle i tæppeafdelingen, der ofte kun tilbyder en pr. Du kan altid bede flyvningen om at se, om der er ekstramateriale, men ombordstigning tidligt er den bedste måde at sikre, at du kan hænge en fast.
6. Bring tæppe-sikkerhedskopi
Når det er sagt, vil du altid have sikkerhedskopi, hvis du ikke får et tæppe eller er på en af de flyvninger, der opkræver et gebyr for dem (Virgin America, jeg ser på dig). Ved sikkerhedskopiering mener jeg to tørklæder (en til din øverste halvdel, en til din bund). Tykke pashminas eller super-store tørklæder fra H&M er fremragende til dette formål - bære en og træk en i din videreførelse.
7. Sørg for stille tid
Invester i et par ørepropper (den orange slags fra apoteket fungerer fint) til at sætte sig fast efter start. De blokerer ikke det skrigende barn i rækken bag dig fuldstændigt, men de vil give dig sød lettelse fra motorerne, det fastgjorte sikkerhedssele-skilt og det mest snak, der foregår omkring dig. Hvis du er en hyppig rejsende, er det også værd at investere i støjdæmpende hovedtelefoner - de er ikke billige, men et pænt par sikrer en helt stille aften.
8. Sip noget at sove
For at sætte dig over den søvnige kant, kan en kop Sleepytime-te eller et receptfrit lægemiddel som ZzzQuil (som Tylenol eller Advil PM, men uden smertestillende middel) være nyttige - jeg har fundet ud af, at begge er milde nok til at jeg føler mig fin, når jeg vågner op. Hvis du typisk har problemer med at sove eller har angst for fly, kan du også tale med din læge om melatonintilskud, Ambien eller et angstreducerende stof som Xanax. En meget vigtig note her: Tag ikke noget, før du går ombord på flyet - jeg har begået denne fejl før og næsten endte med at være ansigt plantet på gulvet i Las Vegas lufthavn. Yikes.
Og med det er det spilletid! Ombord på flyet i dit behagelige tøj, hæng et tæppe, og bliv hyggelig i vinduessædet. Når du vågner op (og, efter en enorm kop kaffe), er du klar til at møde dagen. Sov godt!
