Når alt hvad du har i din madpakke-arsenal er Lean Cuisine, suppe fra en dåse og jordnøddesmør og gelé, kan din frokosttid blive en smule gentagne (for ikke at nævne, at dit valg af måltid sandsynligvis ikke vil hjælpe dig med at trænge igennem dit marmelade -pakke eftermiddag).
Hvad du virkelig har brug for er en sund frokost, der er let at tilberede, fylde og pakke med nogle energibestemmende næringsstoffer. Åh ja - og helst velsmagende.
Umulig? Ikke med denne liste over utrolige frokostindstillinger, vi har samlet fra hele internettet. Så slip fryser måltidet, og omfavne en af disse velsmagende, sunde og lette indstillinger.
pasta
Disse opskrifter starter muligvis med en simpel ingrediens, men når de dannes med alt fra bønner til grøntsager til ost, er der utallige måder at gøre pastaretter til. Pisk en stor gryde op i weekenden, og skål den derefter hele ugen.
1. Den sundeste lasagne nogensinde, den daglige mus
3. Three-Bean Pasta Salad, Martha Stewart
4. Chili-pigget orzo salat med pintobønner, den daglige mus
5. Kylling, majs og tomatpasta salat, mine opskrifter
6. Spicy Sesame-Soy Soba Noodles, The Daily Muse
7. Ristet peber-majs pastasalat, kvinders sundhed
8. Steak Noodle Salat, YumSugar
9. Græsk Orzo-salat, Allrecipes
10. Zucchini og mandel pasta salat, smitten køkken
11. Kølet sesam Soba med cashewnødder, den daglige mus
12. Toscanske sløjfer, kvinders sundhed
13. Pasta med Quinoa-kødboller, den daglige mus
14. Hurtig og frisk Orzo-salat med tomater, basilikum og feta, Mel's Kitchen Cafe
15. Teriyaki Soba Salad, The Daily Muse
Suppe
Du har måske forladt din termos fuld af SpaghettiOs i tredje klasse, men der er noget som trøstede ved en dampende skål med varm suppe, gryderet eller chili - og det er den perfekte undskyldning for en pause i løbet af en hektisk dag på arbejdet. Saml en sjov bento frokostkande, pakk lidt brød på siden, og pisk en af disse perfekte frokostopskrifter op.
16. Chunky marokkansk suppe, raffinaderi 29
17. Kikærter, grøntsager og pestosuppe, ægte enkel
18. Ristet gulerod-kokosnødtsuppe, den daglige mus
19. Let Minestrone suppe, Greatist
20. Krydret tomatsuppe, YumSugar
21. Chunky Turkey and White Bean Soup, Fitness Magazine
22. Pasta e Fagioli, cravings of a lunatic
23. Hurtig og nem Veggie Chili, Greatist
24. Tortilla suppe med sorte bønner, Martha Stewart
25. Linsesuppe, Martha Stewart
26. Slow Cooker Shredded Beef Chili, The Daily Muse
27. Klassisk tomatsuppe, Martha Stewart
28. Chicken Noodle Soup, The Daily Muse
29. Chili med kylling og hominy, bedre hjem og haver
Salater
Når du standard til en typisk salat - salat, gulerodstrimler og få strategisk placerede cherrytomater - er det svært at blive begejstret for din frokosttid. Men når du kaster en usædvanlig blanding af ingredienser (um, blod appelsiner og feta?), Får disse blade grønne en meget mere appetitvækkende.
30. Mason Jar Salads, The Daily Muse
31. Varm bøf, feta og artiskoksalat, Iowa Girl Spiser
32. Kikærter, kirsebærtomat og fetasalat, Martha Stewart
33. BLT salatindpakning, tynd smag
34. Asiatisk grøn bønne salat, mine opskrifter
35. Avocado, Corn og Cilantro Bliss, The Daily Muse
36. Cannellini Bean and Escarole Salad, Blue Forklæde
37. Neiman Marcus kyllingesalat, Saveur
38. Solies signatursalat, den daglige mus
39. Hvedebærsalat med blod appelsiner og feta, køkkenet
40. Persisk Shirazi-salat med en proteintvending, den daglige mus
41. Radish and Pecan Grain Salad, The Daily Muse
42. Middelhavsindpakninger, mine opskrifter
43. Spektakulær spinat og persimmonsalat, den daglige mus
44. Græsk tun salat, mine opskrifter
45. Grønkålssalat med linser og abrikosvinaigrette, buzzfeed
46. Arugula-salat med ristet kylling, quinoa og citron-tahini-dressing, den daglige mus
47. Tabbouleh med kylling og rød peber, mine opskrifter
S
Uanset om det er mellem brød, rullet sammen i en tortilla eller fyldt i en pita, uanset hvad du lægger i en sandwich, kan du virkelig ikke gå galt. Men i stedet for at vælge bla-tun eller kalkun, kan du prøve disse sjove vendinger på din go-to frokost-vare.
48. Black Bean Burgers Bento Style, Veggie Bento Love
49. Omslag med kylling og hummer, bedre huse og haver
50. Krydret vegetabilsk humummus, den daglige mus
51. Moset kikærtsalatsandwich , den enkle Veganista
52. Pan Bagnat: Le French Tuna Salad Sandwich, The Daily Muse
53. Mediterranean Turkey Wrap, Iowa Girl Eats
54. Thai Chicken Roll-Ups, mine opskrifter
55. Curried kyllingesalat på fladbrød, YumSugar
56. Verdens nemmeste Falafel og Tzatziki, den daglige mus
57. Grillede zucchinisandwiches med soltørret tomatpesto, den daglige mus
58. Kylling Banh Mi, blå forklæde
59. Little Italy Chicken Pitas, My Recipes
60. Aubergine Pita Pizza, form
61. Sunde thailandske kyllingsalatindpakninger, den daglige mus
62. Asiatiske kyllingesalatindpakninger, bedre huse og haver
Gryderetter, stivelse og korn
Kartofler, ris og quinoa, åh min! Hvis det ikke er mellem brød, i en bouillon eller belagt på en seng med greener, finder du det her.
63. One Pot Kale og Quinoa Pilaf, The Daily Muse
64. Quick Fried Rice, Bon Appetit
65. Hjemmelavet Chipotle Burrito Bowl, Iowa Girl Spiser
66. Bagt Quinoa-gryderet, YumSugar
67. Hjerte sund kartoffelsalat, den daglige mus
68. Tomatbasilikum Quinoa, et par kokke
69. Opstyrfri Frittata, form
70. Louisiana Style Red Beans and Rice, The Daily Muse
71. Morgenmad Fried Rice, iPackLunch
72. 20-minutters Kale og Quinoa Bowl, Buzzfeed
73. Sød kartofler i mexicansk stil, Greatist
74. Miso Sweet Potato and Broccoli Bowl, Smitten Kitchen
75. Veggie Rice Bowls, Mary laver middag
