Slutningen af året er en tid til tilgivelse, til at reflektere, for at starte forfra, for at være taknemmelig og for at huske, hvad der er vigtigt. Og det, som vi alle normalt indser, er, at vi er nødt til at passe os bedre - hvad enten det betyder at spise sundere, blive mere aktiv og mere opmærksom, eller bare vide, hvornår vi har brug for en pause (og faktisk tager det).
Men det er meget lettere sagt end gjort, ikke?
Hvis du synes, at det at praktisere egenpleje kræver en komplet livsskifte, er vi her for at fortælle dig, at enhver kan gøre det - og starte i dag.
Hvordan? Vi har ni gode tip, som du kan tænke over i denne weekend.
-
Brug de fleste af dine dage på et kontor? Der er stadig masser af nemme måder at være sunde på arbejdet på.
-
Når du begynder at føle dig selv udbrændt, skal du tænke på at fortælle det til din chef. Hvis du har et åbent og ærligt forhold, kan han eller hun hjælpe dig.
-
Når du taler, skal du få udbrændthed, før det rammer ved at stille dig selv disse tre vigtige spørgsmål.
-
Lad ikke stress overtage dit liv - her er det bedste, du kan gøre for dig selv i tider med behov.
-
Og fordi vi alle elsker mindfulness så meget (og så mange mennesker sværger ved det), her er et let trick at prøve det på 30 minutter.
-
At ikke få nok hvile er ikke et æremærke, stol på os. Så få en god nats søvn i dag - og hver dag.
-
De fleste mennesker laver sygedage forkert. Den vigtigste ting du kan gøre? Tag dig tid til at komme dig og være tålmodig, så kommer du hurtigere tilbage til kontoret, end du er klar over.
-
Dit job bør ikke forbruge dit liv, så fang dig selv, før du bliver for følelsesmæssigt investeret.
-
Og husk, at uanset hvor meget du skal gøre, er det bare et job - så pas først på dig selv, så kan dit arbejde vente.
