Renee begyndte at bemærke, at noget ikke stemte, da hun var 16 år.
”Hvorfor var det, at jeg var smart - men jeg kunne ikke trække karaktererne væk? Jeg har altid forstået, hvad jeg skulle gøre, men da jeg prøvede at fremstille noget, kom det aldrig ud på den måde. Jeg er aldrig færdig med det. Jeg var udbrændt efter det første forsøg. ”
På trods af det faktum, at Renee følte sig "konstant bag og noget tabt" i sit seniorår, var hendes SAT'er langt over gennemsnittet, og hun sikrede sig en plads som indkommende nybegynder på UCLA.
Men 500 mil væk hjemmefra (og hendes mors stærkt organiserede husstand) var college ”total bedlam” for Renee. ”Jeg startede - Jeg havde nul selvkontrol på college. Du kan gøre hvad du vil, du behøver ikke gå i klassen … det var en katastrofe, fordi jeg ikke havde nogen struktur, ”minder hun. Renees college-rutsjebane var så kort som det var kaotisk - hun trak sig tilbage fra alle klasser i en alder af 19, gravid med sit første barn.
Og selvom Renee ikke ville anbefale denne vanskelige rute til hendes studerende (hun underviser nu i 6. klasse i over et årti), føler hun, at det at blive teenormor gav hende den struktur, der var nødvendig for at klare hendes daværende udiagnostiserede ADHD.
”Jeg lærte den hårde måde at fungere på - du har intet andet valg, når du har et barn. Jeg ved ikke, hvad der ville være sket, hvis jeg ikke havde gjort det, ”siger hun. Med det for øje har Renee dedikeret sit livs arbejde til at undervise børn med ADHD - i håb om at hjælpe dem tidligt, så de kan undgå en senere livskamp.
Kvinder som Renee
Det mest foruroligende ved Renees historie er ikke kun, at hendes ADHD blev udiagnostiseret som barn - det er at ADHD ofte er udiagnostiseret hos piger. Faktisk er den aktuelle diagnoserate 2, 5 drenge for hver 1 pige.
Det viser sig, at ADHD kan glide under radaren for piger i skolealderen, da de kan være mindre oprørske og mere ivrige efter at behage end deres mandlige kolleger. Derudover kan en pige med ADHD muligvis arbejde endnu hårdere i skolen for at ”skjule” eller overkompensere for hendes hyperaktivitet (eller manglende evne til at sidde stille) eller uopmærksomhed (ofte betegnet som dagdrøm). Og piger har generelt mere perfektionisme og motivation til at lykkes akademisk end drenge.
For nogle unge kvinder, som Renee, begynder revnerne ikke at blive vist, før de donerer deres gymnasiums-kjole eller får deres helt eget visitkort - ofte i situationer, hvor de er overvældede med opgaver omkring problemløsning, prioritering og planlægning i forvejen .
Så i dag ønskede jeg at finde ud af, hvordan ADHD ser ud i en kvindes arbejdsliv. Og for dem af jer, der synes, at denne historie lyder som kendt, vil jeg skitsere, hvordan man finder den rigtige form for hjælp (til dig selv, en kollega eller en ven).
1, 2 og 3 af ADHD
For at gøre det enkelt er der tre typer ADHD. Den første er hyperaktiv / impulsiv - hvilket er den stereotype, ikke-sidde-i-mere-end-et-sekund, hvirvlende, løbende, snakende-ud-af-tur type. Den anden type er uopmærksom - bedst defineret af en der er distraherbar, som ofte er glemsk og ikke er opmærksom på detaljer eller ser ud til at lytte. Den tredje type er en kombination af de første to - og det er den mest diagnosticerede.
Symptomerne er temmelig ens hos voksne og børn - men har en tendens til at "modne" noget med alderen. ”Hyperaktivitet har tendens til at blive bedre, ” siger Dr. Patricia Quinn, en udviklingsbørnelæge og ADHD-ekspert. ”Det bliver en intern rastløshed - folk kan helt sikkert sidde stille, men de kan vride deres ben eller blive hyperverbale. De taler meget og kan ikke stoppe. ”
Med hensyn til impulsivitet, som Dr. Quinn definerer som "handler uden at tænke" - symptomer kan omdanne fra at køre din cykel til din mors nyligt plantede stemorsblomster til at sige, hvad der kommer op i tankerne (alias, åbne mund-indsæt-mund øjeblikke) . Og i den yderste ende af spektret kan de omfatte en stadig mere risikabel adfærd med sex og stofmisbrug.
ADHD går på arbejde
Nu hvor vi har fået definitionerne nede, hvordan spiller ADHD "al-voksen" ud på arbejdspladsen? Det afhænger af din diagnose.
For eksempel, hvis du er distraherbar, kan du have problemer med at overholde frister (da du ikke kan indstille din aflukke-makker om at genfinde hendes ferieweekend). Eller det kan være, at du konsekvent “rummer ud” og mister store bunker af relevant information under møder og konferencesamtaler (og det kan have været 10 minutter forsinket til de nævnte opkald - dem med ADHD har ofte problemer med at holde en tidsplan).
På den anden side, hvis du er impulsiv, kan du muligvis opleve, at du smutter en storm, da tanken om at sidde ubevægelig foran en udgiftsrapport bare synes - uærlig. Eller måske snakker du ud af turn-team og sidesporholdsmøder (eller vælger en to-timers frokost, selvom du er presset til tid).
Og hvad angår den kumulative virkning af distraherbarhed eller impulsivitet? Det er ofte en negativ effekt på selvværd, siger Dr. Sophie Duriez, en Los Angeles-baseret psykiater med speciale i ADHD. ”Hvis kvinder, kan de blive forvirrede og deprimerede. Ofte er de meget kreative og meget dynamiske, men har problemer med at være produktive og udføre en opgave eller er overvældede med multi-tasking - og har det lyst, at de har mangler. ”
De samfundsmæssige forventninger hos kvinder (som ofte er i "organisatoriske" roller for deres chef eller familie) uddyber denne formindskede følelse af selvværd, siger Dr. Kim Kensington, en klinisk psykolog og ADHD-specialist. ”Hvis en fyr er super rodet, og hans kontor er en katastrofe, er folk ikke så fordømmende. Men for en kvinde kan folk sige: 'Hvad foregår der her?' ”
Hvad hvis ovenstående lyder bekendt med mig?
Hvis disse symptomer lyder som noget, du eller en ven har behandlet, er den første ting at gøre lidt af research på velrenommerede websteder som CHADD (Børn og voksne med hyperaktivitet / opmærksomhedsunderskridelse) eller ADDA (Attention Deficit Disorder Association). Hvis de oplysninger, du har fundet, resonerer, siger Dr. Kensington, at det næste trin er en god diagnostisk opgave. Der er ingen "test" i sig selv, men en god samtale med en autoriseret psykolog eller psykiater kan føre dig til den rigtige diagnose.
Fra dette punkt kan behandlingsmuligheder være en kombination af lægemiddelterapi (stimulerende medicin er ofte ordineret til at reducere symptomer) og forskellige former for rådgivning.
Undersøg “ADHD-venlighed” i din valgte karriere
Det næste trin - og en meget vigtig et - er at se den hjerne på mile-minuttet som en velsignelse. Dr. Kensington, der har ADHD, siger, at det gør hende til en ekstremt effektiv problemløser. ”Jeg kan løse problemer, som andre ikke kan, fordi de er så ikke-lineære. har en hel masse information, der foregår på samme tid, så vi kan forbinde de prikker, som andre måske ikke nødvendigvis forbinder. ”
Så hvis du har fået dette meget kreative sæt hurtigtænkende chops, skal du overveje at arbejde i et miljø, der sætter pris på dit talent. Anekdotisk siger Dr. Quinn, at hun ser dem med ADHD trives inden for kreative kunst- og ingeniørfag, hvor de kan arbejde mere selvstændigt og bidrage med out-of-the-box-ideer. ”Når jeg taler med forældre til små børn med ADHD, siger jeg altid, det er dem, der vil finde 32 anvendelser til tandpasta. Det er den slags hjerne, vi taler om, ”forklarer hun.
Men hvad nu hvis jeg allerede er i mit drømmejob?
Hvis du allerede gør nøjagtigt, hvad du vil, men ved, at der er visse områder (som rapportskrivning eller langsigtede projekter med strenge frister), hvor du ved, at du kæmper, anbefaler Quinn at sidde ned for at vurdere dine styrker og svagheder.
For eksempel, hvis du er en "idéer" -person, og du ved, at det er det, der gør dig til et virksomhedsaktiver, skal du gå til din vejleder og være ærlig om, at du har problemer med at overholde frister. ”I stedet for at trække en all-nighter, som du sandsynligvis gjorde på college, skal du bede om at mødes hver uge og opdele projektet i kortsigtede mål, ” anbefaler hun.
Alternativt, hvis du er en distraherbar type og “du arbejder i en slags bullpen-situation, kan du gå til din vejleder og spørge, om du kan bruge konferencesalen. Du behøver ikke at erklære, at du har ADHD - bare sige, 'Jeg vil gøre et godt stykke arbejde, og jeg bliver distraheret af al den aktivitet derude, ' ”tilføjer Quinn. Kensington går også ind for at bede om lidt hjælp - for eksempel anmode om at begynde at arbejde lidt tidligere, når telefonen ikke ringer fra krogen, eller kommer ind på en lørdag, når der er lidt mindre distraktion.
Og til sidst, for at nå dine mål, skal du give dig selv tilladelse til at "gøre ting, der måske ikke er ekstremt normalt udseende udefra, " siger Dr. Kensington. Tilfælde? Dr. Kensingtons klient og hendes plastiske billedramme:
”Jeg havde en klient, der havde en plastisk billedramme. den opgave, hun arbejdede på i øjeblikket. For når telefonen ringer, kan du ikke huske, hvad du prøvede at gøre, før det skete. ”
”Jeg tror, vi kan være ganske geniale - til MacGyver- punktet - fordi så mange ting er gået galt, at vi har måttet komme med alternativer, ” forklarer Kensington. ”Vi kan styre vejen rundt om problemer på en anden måde.”
