Smartphone-afhængighed er en rigtig ting. Ifølge PewResearch har 90% af amerikanske voksne en mobiltelefon, og 29% af celleejere beskriver det som ”noget de ikke kan forestille sig at leve uden.” 2014-ækvivalenten med det gamle formspråk, ”Hvis et træ falder i skoven og der er ingen der hører det, lyder det? ”er blevet" Hvis der er spist brunch, og der ikke er lagt nogen Instagram-fotos af maden, skete det virkelig? "
Selvfølgelig spiller mobilteknologi en integreret rolle i alle moderne job (og liv). Uanset om det tjekker via e-mail om aftenen, scanner firmaet Twitter, mens du er på farten, eller forbinder med nogen langt væk, giver smartphones os mulighed for at tilslutte nemt og effektivt.
Men sandheden er, at vores beskæftigelse med vores telefoner griber ind i vores brugte tid på at uddybe forhold, reflektere over os selv og forberede tankevækkende arbejde. Jeg bemærker en enorm forskel i min produktivitet og følelse af flow, når jeg skriver et blogindlæg eller forbereder et forslag på kontoret, og jeg holder min telefon stille, gemt væk.
Så hvordan kan du finde den rigtige balance mellem at få mest muligt ud af, hvad din smartphone har at tilbyde, og ikke lade den få det bedste ud af dig? Hvis du er ivrig efter at arbejde for at oplade dit energiniveau i modsætning til dit telefonbatteri, her er en app, du måske kan lide.
Moment, (tilgængelig for iPhone og snart Android), sporer automatisk din telefonbrug, uden at du engang klar over det. Kører det stille i baggrunden, indsamler det data, hver gang du åbner en app, ruller gennem dine tekstbeskeder, sender en Snapchat eller bruger din telefon til enhver anden aktivitet. Opsæt appen til at spore dit brug og vaner døgnet rundt, eller fra en bestemt starttidspunkt til sluttidspunkt (f.eks. Længden på din arbejdsdag).
Når du har fundet ud af, hvor meget tid du bruger futzing med din telefon, kan du beslutte, hvad der er rimeligt - og hvad der ikke er - og indstille daglige tidsbegrænsninger med meddelelser for, når du overskrider telefonens tidshastighed. Du kan også indstille "små påmindelser" til at dukke op hver, siger, to minutter, du bruger på at rulle gennem din telefon, som en blid skubbe for at lægge den ned.
Brug af din smartphone på måder, der gør dit job og personlige liv lettere giver mening. Men at lade den glødende skærm forhindre dig i fuldt ud at engagere dig i verden omkring dig? Det er noget, du ikke skal stå for - og Moment kan give det skub, du har brug for, for at hjælpe dig med at stoppe.
