På nuværende tidspunkt har du uden tvivl læst (og begyndt at ignorere) artikler, der antyder, at uophørlig brug af din smartphone fratager din hjerne hvile og vigtig nedetid, samtidig med at det påvirker dine forhold negativt. Men du har muligvis endnu ikke hørt det nyeste: At være limet til din enhed kan påvirke din karriere negativt.
Og ikke på de måder, du måske tænker (uopmærksomhed i møder eller blandt kolleger, hvis du ikke får arbejde udført på grund af sms eller Instagram-rulle), selvom de åbenlyse problemer bestemt findes.
Den seneste råb om obsessiv brug har at gøre med den uundgåelige kropsholdning, du bor, når du er på din telefon, og hvordan det spiller ud i din mentale skarphed. Det er kendt som den kollapsede form, hvor du kigger nedad på enheden i håndfladen, skødet eller ved siden af din computer, og så rygbuerne, og din hals bliver vægtet ned som et resultat. Og det er heller ikke en lille vægt: Som Vivian Giang, der skriver for Fast Company , bemærker, er det "ca. 60 pund værd, når vi bøjer vores hals i en vinkel på 60 grader."
Psykolog og forfatter Amy Cuddy, hvis forskning Giang refererer til, har fundet, at fordi holdning kan påvirke dine hormoner, kan det også påvirke den måde, dit sind reflekterer selvtillid på. Så hvis du jævnligt sidder i det, Cuddy kalder iHunch-positionen, er du sandsynligvis mindre tilbøjelig til at tale med autoritet og overbevisning. Hun fandt denne konklusion, efter at resultaterne af et eksperiment, der involverede 75 studerende tildelt forskellige enheder, demonstrerede, at ”størrelsen af enheden havde stor indflydelse på, om deltagerne følte sig godt tilpas med at stå op for sig selv, for at spørge, om de kunne forlade.” Jo mindre enheden, jo mere længere tid tog det for deltagerne at spørge, hvornår de kunne gå, hvilket afslørede en spændende manglende evne til at stille spørgsmålstegn ved situationen og gøre et selvhævet træk.
Selv hvis du sidder foran en stor desktopcomputer det meste af dagen, ser du alle disse minutter ned på din trofaste ledsager - og venter på, at din mad bliver varm i mikrobølgeovnen i kontorkøkkenet, der står i kø ved kaffebaren, før mødet begynder - er øjeblikke, hvor du lukker dig væk fra dine kolleger og verden generelt. At komme ud fra den aflukkede, bogstaveligt talt "kram" tilstand er det, der kan gøre det vanskeligt for dig at hævde dig selv i senere tilfælde, selvom du ellers ville have noget vigtigt at sige.
Fordi holdningen naturligvis er langt fra definitionen på god kropsholdning, giver det mening at overdreven tilknytning til det kan spille en rolle i at formindske dine følelser af magt og styrke (både mental og fysisk).
Det kan være en god ide at tænke på det, næste gang du går til din bil med dit ansigt begravet i din telefon. Når alt kommer til alt, hvad nu hvis du krydser stier med administrerende direktør for din virksomhed og går glip af en mulighed for en kort chat, fordi du prioriterede en Facebook-anmeldelse - eller ikke har det godt med at tale? Selvom dette scenarie måske har lidt kortsigtet indflydelse på dit job, vil du ikke risikere de potentielle langtidsfarer. Så hej, kig op hver gang et stykke tid - det er ikke bare høfligt, det er virkelig i din bedste interesse.
