På papiret lyder Angela Parker som din gennemsnitlige fitnessguru: Hun er blond, smuk, i fabelagtig form og er vært for svedfremkaldende bagagerum på stranden. Men det handler om, hvor lighederne ender.
Parkers er en af de mest jordnære mennesker, du nogensinde har mødt. Hendes fitness-tilgang handler mere om at få selvtillid og selvaccept, end at miste pounds. Hun mener, at ”enhver kan være på et virkelig sundt, levende sted” - og det strækker sig langt forbi fysisk styrke. Hun opfordrer alle kvinder til at være deres bedste selv, indvendigt og udvendigt. Og bedst af alt, mener hun, at motion ikke burde være overvældende - det skal være sjovt.
Det er denne filosofi, som seerne vil vokse til at elske på Chelsea Settles , en ny MTV-doku-serie, der følger en nylig college grad, når hun forfølger sine drømme om at flytte til LA, arbejde i mode og kæmpe for en livslang madafhængighed, fedme og en dehabilitering af fobi ved at være offentligt. Når seerne stemmer hver uge, vil de se Parker hjælpe showets navnebror tage en utrolig rejse med at få selvtillid, træne og lære at elske sig selv nøjagtigt som hun er.
Vi satte os sammen med Parker for at få nogle inspirerende råd til vores eget liv, om at acceptere vores kroppe, få (og blive!) Motiverede til at forblive i form og have det sjovt, mens vi er ved det.
Dine bemyndigende meddelelser til Chelsea om selvtillid og kærlighed er så forskellige end de typiske fitness-beskeder der er derude. Hvor kommer din filosofi fra?
Det var først i mine sene teenagere eller begyndelsen af 20'erne, at jeg opdagede motion. Jeg har aldrig forstået, hvor magtfuldt det var at træne - og hvor magtfuldt det at være fysisk stærkt fik mig til at føle mig indvendigt.
Men jeg fandt ikke de beskeder derude, der fik mig til at føle mig godt til mig selv. Du læser et magasin, og du har lyst til, at du ikke er god nok, du ikke er tynd nok, du er ikke i form nok, du er ikke smuk nok, dit hår er ikke lige nok. Denne følelse er oprørende. De beskeder, der fik mig til at føle mig godt, var ikke derude, så jeg besluttede, at jeg ville være den, der skulle oprette dem til andre mennesker.
Dit motto er "Inspiration, motivation, ansvarlighed, resultater." Lad os starte med den første del: Hvordan kan vi blive inspireret til at blive sunde eller starte et nyt træningsprogram?
Nøglen er at være tilfreds med hvor du er nu - at slå dig selv er ikke inspirerende. Hvis du helt accepterer dig selv lige nu, nøjagtigt som du er, uden ændringer, bliver alt hvad du laver en slags bonus.
For det andet, visualiser, hvad den bedste version af din krop kan være realistisk. Mange kvinder ved, hvordan det ser ud til at være en senior partner i et advokatfirma, eller at eje deres drømmehus eller at være en mor. Men hvorfor tager vi aldrig et par sekunder og ser, hvad den smukkeste version af os selv (realistisk) kunne være? Det alene er inspirerende, fordi du tænker på den bedste version af dig , ikke den bedste version af din nabo, din søster eller den tynde tæve ved siden af dig i spin-klasse.
OK, vi er inspireret - men det er svært at holde det op. Hvad er den bedste måde at forblive motiveret til at udøve dagligt?
Det handler om tidsplan. Vi er travle kvinder, så hvis det er løst og afslappet at være aktiv og have en træning, vil det ikke ske. Men hvis noget gør det på vores kalender, bliver det normalt ikke omarrangeret.
Jeg tilbringer hver søndag med at planlægge min træning i hele ugen - hvor jeg skal hen, hvad jeg skal gøre. Derefter sender jeg en e-mail til mine venner. Jeg spørger dem ikke, om der er et bedre tidspunkt for dem, jeg siger dem, ”det er hvad jeg laver. Hvis du vil være med, skal du møde op! ”Så ved jeg, at jeg skal holde mig til det! At finde motivationen ved at planlægge ting og gøre dig selv ansvarlig ved at fortælle andre om det, er det, der får dig resultater.
Du er en stor tilhænger af at gøre træning sjov. Når sommeraktiviteter som vandreture og cykling ikke er en mulighed, hvad er nogle gode alternativer til koldt vejr?
Jeg elsker at tage dansekurser. De er så sjove, at du slags glemmer, hvad du laver. En anden god idé: Grib dine venner og gå til en rulleskøjtebane! Jeg ved - hvem gør det mere? Men forestil dig, hvor mange kalorier du ville forbrænde, hvis du hver lørdag aften gik rulleskøjteløb i stedet for at drikke.
Der er også gode nye studios, der laver luft-, cirkus- eller akrobatiske træninger, og mange af dem har nybegynderaftaler, hvor du kan lave ubegrænset træning i et par uger for omkring $ 20-40. Studiohopping er på samme måde som at datere en ny - det er spændende og sjovt, og du kan enten beslutte, at du virkelig har fundet noget, du elsker, eller gå videre til den næste ting.
Ferien er lige rundt om hjørnet. Noget råd til den sværeste tid på året for at holde sig til en sund rutine?
Dette er, hvad mine venner og jeg gør hvert år: starter mandagen efter Thanksgiving, drikker ikke før nytårsaften. Alkohol alene er en af de nemmeste måder at få pundene på. Du spiser mere, du mister dine hæmninger, du møder ikke op til din træning næste dag. Ved at fjerne alkoholen garanterer jeg, at du ikke tager på.
Derefter har du en plan, før du rejser til feriefester - ligesom kun at have en halv af en dessert og et halvt glas vin (hvis du drikker) - og læg den på Facebook! Jeg er seriøs - det er utroligt, hvad der sker. Uundgåeligt vil nogen på festen se det og sige, ”OK, jeg gør det med dig.” Eller folk på festen vil ikke være med, men de vil se dig. Desuden indstiller jeg altid træningsdatoer til næste morgen efter en fest - det vil ikke være det værd for mig at drikke eller overspise, hvis jeg skal møde en kæreste kl. 7.
Det handler ikke om andre mennesker, det handler om dig. Men vi er alle lidt stærkere, når vi lægger os derude og gør os ansvarlige for vores handlinger.
Hvad er den bedste musik, der skal jam, når du træner på gymnastiksalen?
Min favorit hele tiden er min træningsboogie på min hjemmeside. Det er den mest optimistiske, svedige, latterlige playliste. Du kan bogstaveligt talt ikke stoppe med at bevæge dig. Musikken er bare så ude af kontrol, at du fortsætter bare, så du ikke behøver at tænke over denne musik!
