Når du finder dig selv lidt søvnig eller ikke fokuseret på arbejdet, griber du sandsynligvis den nærmeste koffeinholdige drik. Og mens kaffe og te helt sikkert kan give dig fordel, er der andre, sundere muligheder for at få det løft, du har brug for.
Sådan: Gregory Ferenstein over på The Daily Beast er begyndt at erstatte et skud med koffein med kun 30 sekunders træning med høj intensitet, såsom hoppe eller bjergbestigere. For at evaluere resultaterne testede han sin mentale præstation efter at have udøvet sig mod at drikke en kaffe - og fandt, at hans præstation blev forbedret mere af øvelsen. (Han fandt også en række interessante videnskabelige undersøgelser til at bakke ham op.)
Mens forbedringen ikke var enorm, er det bestemt noget at overveje, især i betragtning af de negative bivirkninger af koffeinafhængighed og antallet af mennesker, der ønsker at komme i form i det nye år.
Så i denne uge, i stedet for at nå frem til det andet (er, tredje) kop kaffe, når du rammer din midtvejsstille, finder du et roligt hjørne og prøv 30 sekunder af din foretrukne hjertepumpeøvelse i stedet. Det lyder måske underligt, men resultaterne kan overraske dig.
