Du kan bare ikke tage det længere.
Der er gået flere måneder, siden du mistede din sidste koncert. Trækket ned af utallige timers søgning, en række frugtløse interviews og urolige nyheder om det stillestående jobmarked, begynder du at få mareridt om et rødt bogstav "U" (til "arbejdsløst"), der er mærket på tværs af din støvede CV. Et afvisningsbrev væk fra at kaste håndklædet, du begraver dit ansigt i din pude og spekulerer højt på, hvorfor ingen giver dig en chance.
Lyder du velkendt? Som nogen der har været der, ved jeg, hvordan det føles, når du har givet jobbet jagt på dine alt, og arbejdsgivere ser bare ikke ud til at være interesseret. Vær dog ikke afskrækket: Her er et par vigtige trin, der hjælper dig med at fornye din styrke og komme tilbage på det rigtige spor for at finde en position, du elsker.
1. Hold dig til en tidsplan
Bare fordi 9-til-5-livsstilen ikke i øjeblikket er din ting, betyder det ikke, at du ikke kan foregive, at den er det. Indstil din alarm til en rimelig vågentime hver morgen, og - så fristende som det er at blive en med disse komfortable PJ'er - brusebad og klæd dig selv i noget mere formelt (jeans?) For at narre din hjerne til at tro, at det er tid at komme i gang.
Og fordi jeg ved, hvor hårdt det kan være at modstå reelle husmødre- kørsler og dine venners seneste sociale medier-shenanigans - gør dit bedste for at holde TV'et slukket og dit Facebook-vindue minimeres. Hvis du higer efter lidt baggrundsstøj, kan du prøve lidt fredelig musik (for mig hjælper indstilling af Sirius 'klassiske kanal med at få de kreative safter til at flyde).
Bestem en passende start- og stoptid for dagen, noter en liste over mål (f.eks. "Opfølgning med tre virksomheder" og "send CV til den seje kunststart"), og strukturer din tidsplan i overensstemmelse hermed. At have en to-do-liste og holde sig til den får dig til at føle, at du gør gode fremskridt - og at holde fremdriften og en positiv holdning gennem hele jobjagt er nøglen.
Åh, og beløn dig selv for en velfortjent klapp på ryggen eller en kort pause for hvert objekt, du krydser af: Hvert lille skridt kommer dig tættere på dit mål.
2. Træne dit sind
OK - så du har tjekket af alle dine to-doser for dagen. I stedet for at slå dit hoved på dit tastatur og bekymre sig over, hvorfor ingen sender dig en e-mail, hvorfor ikke kanalisere al den nervøse energi til at lære noget nyt?
Ud over at gennemsøge relevante blogs for at følge med de seneste nyheder i din branche, kan du overveje at lære dig selv at kode (Codecademy er en personlig fave), tage den sjove kunstklasse, du altid har tænkt dig, eller mestre et andet sprog. Uanset hvilken tilbøjelighed, denne erhvervede færdighed vil holde dit sind aktivt og bevise for interviewere, at det at sove og narre på bonbons ikke er de eneste aktiviteter, som arbejdsløs du er i stand til. Hvem ved? Du kan endda opdage en ny karriereinteresse i processen.
3. Gå ud af huset
Når man taler som en indadvendt, er udsigten til at gemme sig bag ens computerskærm, indtil den perfekte optræden vises, ganske vist ret. Men med så mange strålende jobsøgningsressourcer, der er tilgængelige lige ved hånden, kan en forbløffende følelse af selvtilfredshed begynde at gribe fat, og det kan også være en øget følelse af frustration: ”Jeg har ansøgt om 20 stillinger på Craigslist denne uge - hvorfor vil ingen kontakt mig?"
En løsning på denne klage er at forlade den bærbare computer og tage en knivstikkelse på det irriterende ord på 10 bogstaver, som mange af os frygter: netværk . Uanset om det er at deltage i et sjovt møde i branchen, forbinde med en kontakt over en kop kaffe eller frivilligt arbejde for dine tjenester af en årsag, du brænder for, kan det ikke skade, når andre er i stand til at sætte et ansigt til dit CV . Du ved aldrig, hvem du møder, hvem der ansætter, og selvom de ikke er det, kan de vise sig værdifulde for dig senere.
4. Behandl din krop rigtigt
I løbet af denne prøvende periode kan det være let at tilbringe den bedre del af dine engang fastklemte dage spredt ud på sofaen, med skuldre smækket over din MacBook, mens du utrætteligt trold jobbrædderne for kundeemner. Før din svigtende kropsholdning giver Quasimodo et løb for sine penge, skal du glide på dine sneakers for en dosis af meget tiltrængt træning. En forfriskende jog rundt i parken eller en afslappende yogasession kan være en velkommen flugt fra monotonien i din søgning og vil også hjælpe med at genoplive din ånd. Din krop vil takke dig for pausen, og dit sind vil blive genopladet og klar til handling, når du vender tilbage.
Følelsesmæssig spise og drikke er andre almindelige laster hos den arbejdsløse jobsøgende. Mens snacks kan være beroligende, og det lejlighedsvise glas vin er guddommeligt (mig og min uhæmmede lidenskab for sure, gummy orme og Malbec taler af erfaring), giver for meget sukker og sprit ikke en produktiv jobjagt. I stedet kan du prøve at nippe til mere H20 og holde sundere munchies som krydret bagt kikærter eller Bananarama-barer til rådighed for at berolige dig, når den søgende stress monteres og din trang til græsset strejker.
5. Husk, at du ikke er alene
Selvom du ikke vil overbelaste dem med dine problemer, skal du ikke glemme, at din familie og venner er der for dig, når du har brug for dem. Tøv ikke med at hente telefonen - et beroligende opkald med en, du elsker og har tillid til, kan gøre underverker for din flagrende tillid.
I dette hårde økonomiske klima, tag også trøst i det faktum, at der er masser af andre derude ligesom dig, der leder efter en skulder at læne sig på. Prøv at konsultere et online jobsøgende 'forum for en dosis anonym støtte, eller måske slutte dig til en gruppe i din by, der er målrettet mod kolleger uden arbejdsløshed (et møde kaldet "FUNemployment" var engang en velkommen afledning under min egen hårde søgning).
Nu hvor du har fået et nyt perspektiv og er klar til at vise de rekrutterere, hvad du har, fortæl os: Hvor længe har du været på jagt efter et nyt job? Hvad er dine egne tip til at forblive positive under en vanskelig jagt?
