Jeg kom til en skræmmende forståelse forleden: Afslapning er blevet stressende. Hele ugen er mine dage bugne af aktivitet. Når jeg ikke sover, er jeg på arbejde. Når jeg ikke er ved mit skrivebord, er jeg på et møde. Når jeg ikke er på kontoret, er jeg på gymnastiksalen. Når jeg ikke er på gymnastiksalen, svarer jeg på de personlige e-mails, jeg ignorerede, da jeg havde travlt på kontoret. Og når jeg endelig har lidt "fri" tid, prøver jeg normalt at indhente venner og familie, hvad enten det er på telefon, i byen eller online.
Så når jeg endelig beslutter, at jeg har fået nok og er klar til at forkæle mig lidt "mig" tid, ville du tro, at jeg ville være mere end glad for at slå det hele fra og fokusere på at gøre absolut ingenting i et par timer . Men underligt er det ikke tilfældet. Efter cirka en times tid med denne såkaldte ”afslapning” går panikken ind. Hvad skal jeg gøre lige nu? Hvad laver alle andre ? Jeg ved, at Alex er travlt med at studere for GMAT'erne, Carrie udfylder sit allerede fyldte CV med frivilligt arbejde, og Joe er på et højtprofileret selskab i en uhyggelig downtown-bar, som ingen engang har hørt om endnu! Og her er jeg og gør intet.
Neurotisk? En smule. Usædvanlig? Ikke rigtig.
Gennem skoleansøgninger, jobansøgninger og genoptagelse af genoptagelse har mange af os brugt størstedelen af vores ungdom med at fokusere på, hvad vi skal opnå for at komme til det ”næste skridt.” Men trods vores indsats er frygt for, at vi måske ikke er i stand til opnå de mål, vi har sat os, forekommer altid til stede. Der er en konstant tilstrømning af dygtige, kyndige mennesker til en arbejdsstyrke med færre og færre muligheder. Så vi arbejder hårdere. Vores generation er blevet beskyldt for at klage meget, men virkelig, hvem kan bebrejde os? Vi er udmattede!
Selvom jeg bestemt ikke har svaret på disse problemer (hvoraf mange, som jeg er klar over, lurer i min egen underbevidsthed), ved jeg, at mange af os derude kunne stå for at tage en pusten ind imellem. Så her er et par måder, jeg har lært at "give slip."
1. Gå en tur
At komme ud er det bedste fra begge verdener. Du kan fortælle dit sind, at du teknisk er i færd med at gøre noget (træning med lav effekt! Frisk luft! Inspiration!), Men virkelig får du en pause nogle få og lade dit sind vandre. At give dig selv mulighed for at være alene og bevæge dig rundt - og jeg mener ikke, at sparke dit cardio-regime på løbebåndet - kan give dig meget tiltrængt tid til at fjerne stress.
2. Kom ud af byen
Hvis du bor og arbejder i en by, kan ordet om "rotterace" føles lidt for rigtigt. Når udsigten ud af dit vindue viser hundreder af mennesker, der skynder sig rundt på alle døgnets tider og konstant bevæger sig for at få gjort noget , kan det være vanskeligt at trække sig mentalt og følelsesmæssigt ud. Desuden kan pressetid fra dine venner om at udfylde den tid, der ikke er berørt af din chef, være for lokkende til at ignorere.
Så når det hele føles for overvældende, gå væk. En ændring af kulisser - uanset hvor kort den er - kan gøre undere for dit perspektiv. Pludselig vil mange af de ting, der syntes så presserende, begynde at føles mindre, og som i sig selv kan være afslappende .
3. Sammenlign ikke dig selv
Det kan ikke være vanskeligt at konkurrere med dine venner - især dem, du konstant har forbindelse til via Facebook, LinkedIn og alle andre onlineformer for "se hvad jeg ikke laver, som du ikke er!" Men det er også vigtigt for din sundhed . Synes godt om det eller ej, et par "ufarlige" minutter med Facebook-forfølgelse kan gøre hensynsløse skader, og erstatte dine bestræbelser på at slappe af med den ængstelse for, at du skulle gøre noget andet for at holde trit med Jones 'karriere og sociale liv.
For at virkelig slappe af, skal du tage stikket ud af computeren. Og hvis du ikke helt kan gå væk fra dit nyhedsfeed, skal du bare huske på, at et online liv er let at manipulere. Hvis en ven eller tilhænger lige klatrede op på Mount Everest, var færdig med at skrive en roman og omindredede hendes lejlighed i en sommer, er det helt acceptabelt at undre sig over, om det virkelig er tilfældet (og rulle øjnene).
Hvis du konstant føler dig træt - fysisk eller følelsesmæssigt - er det okay at erkende, at livet nogle gange er sådan. Men mind dig selv, at det også er vigtigt at bremse. Giv dig selv lidt tid til at slappe af, og du vil være alle lykkeligere (og mere succesrige) i det lange løb.
