For de fleste mennesker medfører jobsøgning en vis afvisning. Du sender en CV og modtager intet svar. Du går til et interview og får ikke et tilbagekald. Du går til en anden samtale og bliver spøgelse.
Men at vide, at det kan ske, mindsker ikke brodden. Det er normalt at føle sig skuffet, når en mulighed ikke springer ud, og du ikke ønsker, at frygt for at tabe skal holde dig tilbage.
Med det i tankerne er her, hvordan du genopbygger din selvtillid.
Trin 1: Slip den dårlige oplevelse
Psykolog Matthew Jepsen sammenligner ubehagelige følelser med en oppustelig strandbold i en pulje. Dit instinkt er at holde det under vandet, hvor du ikke kan se det, men det flyder selvfølgelig til overfladen, hver gang du slipper. Når din opmærksomhed er ved at holde bolden under vandet, er det svært at gøre noget andet. Du kan ikke svømme eller plaske rundt med dine venner. Det er svært at engang koncentrere sig om en samtale.
Du har dog muligheden for at frigive bolden og lade den flyde rundt i poolen med dig. Du er nu fri til at gøre alle slags ting! Bolden er stadig der, men det forhindrer dig ikke i at have det sjovt eller gøre de ting, du vil gøre.
For ofte bliver folk besat af at finde ud af, hvad de gjorde forkert. Ja, du vil reflektere og undgå gentagelsesfejl. Men nogle gange får du ikke et opkald, fordi du ikke er så kvalificeret som konkurrencen, eller fordi der var en intern kandidat.
Og hvis du bærer bagagen - er, strandbold - rundt, kan du ende med at sabotere din næste samtale (sige ved at spørge leje manager igen og igen om de er sikre på, at du ikke kan sige noget andet eller sende overdrevent aggressive opfølgende e-mails).
Så det allerførste skridt til at føle dig mere selvsikker er at sikre dig, at du ikke lader det, der skete tidligere holde dig tilbage.
FÅR DU NERVO, AT DU ANVENDT AT ALT DER?
Bare rolig, vi har masser af fantastiske positioner åben lige nu.
Tjek 80.000+ job her
Trin 2: Har mere end et mål
Når en jobsøgning trækker på, er det let at tænke: Jeg sutter til dette, eller mere simpelt, jeg sutter.
Og disse negative tanker kan overtage, hvis dit eneste mål er at lande et job - og du ikke har nået det endnu. Du vil ikke have, at hver dag, der ikke ender i et tilbud, skal føles som en fiasko (fordi der vil være mange af dem).
Så sørg for, at du også sætter mål, som du kun kan nå med dine handlinger (dvs. der ikke kræver noget eksternt, som at ansætte krybbe til at ringe til dig eller en kontaktperson for at skrive dig tilbage). For eksempel gjorde du noget modigt som at deltage i en netværksbegivenhed, trykke på "send" på en applikation eller tilmelde dig et kursus, der får en ny rolle, der er meget mere opnåelig?
Alle disse handlinger tager kræfter og tarme, og du gjorde dem.
Når du fejrer små resultater, minder du dig selv om, hvad du kan gøre . Denne positivitet vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker, og igen vil du være i stand til at fortsætte med at bevare.
Ingen sagde, at jobsøgning var let. Men ved at give slip på skuffelser og fokusere på alle de positive måder, du fører processen fremad, viser du dig selv, at du kan fortsætte.
Det er utroligt, hvor meget fremskridt du kan gøre, hvis du tager et lille skridt ad gangen. Prøv det i dag og nyd det selvtillidsforøgelse, der følger med at give dig selv kredit for at gøre dit bedste.
