Undertiden er det svært at være voksen. Undertiden er det svært at gå på arbejde hver dag. Nogle gange kommer jeg hjem fra kontoret og spørger, om jeg overhovedet har opnået noget. Du kender disse øjeblikke, ikke? Når du ikke kan huske, at du er ude af toiletpapir, indtil du allerede er tilbage i din lejlighed, og det regner ud, og tanken om at forlade igen føles umulig?
Hvad nu, hvis jeg fortalte dig, at jeg fandt en måde at gøre selv de dage føle sig produktive? Jeg håber, du sagde, "Det ville være fantastisk, Alyse!"
Jeg begyndte at lave min seng hver dag - og det gør hele forskellen for mine morgener og for min aften.
Sikker på, du kan argumentere for, at dette næppe sammenligner med rutinerne for top-CEOs, men denne tilsyneladende enkle vane kommer fra en kommandør af US Special Operations Command - så det er faktisk ret legit.
Hvorfor er din seng hver morgen så vigtig? Den amerikanske admiral William H. McCraven, der tilbragte 36 år som en Navy SEAL og var forpligtet til at holde sit værelse spic og spennvidde under hans tjeneste, siger i sin begyndelsestale i 2014 på University of Texas, at det er yderst motiverende for den kommende dag:
Hvis du lægger din seng hver morgen, vil du have udført dagens første opgave. Det vil give dig en lille følelse af stolthed, og det vil tilskynde dig til at udføre en anden opgave og en anden og en anden. Og ved udgangen af dagen, at den ene udførte opgave har forvandlet til mange udførte opgaver.
Giver mening, ikke? I stedet for at rulle sindssomt gennem din telefon, så snart du vågner op, kan du gennemføre en enkelt opgave, som du ikke behøver at gøre senere og få bolden til at rulle for at være produktiv resten af din arbejdsdag.
McCraven fortsætter med at gøre et andet vigtigt punkt om, hvorfor denne vane er livsændrende:
At lave din seng vil også styrke det faktum, at de små ting i livet betyder noget. Hvis du ikke kan gøre de små ting rigtigt, vil du aldrig være i stand til at gøre de store ting rigtigt. Og hvis du tilfældigvis har en elendig dag, kommer du hjem til en seng, der er lavet - som du lavede. Og en lavet seng giver dig opmuntring til, at morgendagen bliver bedre.
Det er nøjagtigt, hvordan jeg har det, siden jeg begyndte at gøre denne første ting hver dag. Når jeg vågner sur eller udmattet, letter min seng ved at få et bedre humør. (Gør tanken om at gøre pligter dig cranky? Husk, at dette kun vil tage to minutter - maks.). Når jeg føler mig overvældet, hjælper det at gøre denne lille ting mig med at genvinde mit fokus. Plus, at se slutresultatet beviser, at jeg kan udrette noget. Og når jeg har haft en hård dag, er det lige så indbydende og betryggende at komme hjem til min opredede seng som et knus.
Så hvis du vil starte hver dag med et klart og samlet hoved, vil du trække din seng sammen, så du er samlet og klar til alt, hvad der kommer på din måde.
Og hvis denne vane ikke fungerer for dig, eller tanken om at sætte de to minutter virkelig udtømmer dig, kan du prøve disse morgenminuter på et minut.
