Jeg begyndte for nylig at gøre mere offentlig tale på arbejdet og var så stolt af mig selv for at gå ud af min komfortzone, at jeg sendte en livestream til mine venner og familie. Mens jeg fik en hel del "lykønskninger", fik jeg også følgende feedback: "Du er nødt til at arbejde på at sige 'um' og 'lide' mindre. '
Var mit ego stukket? Jo da. Ville jeg have foretrukket, at folk svarede med: ”Wow! Flyt over Oprah, der er en ny inspiration i byen! ”Selvfølgelig! Men det betyder ikke, at det var dårlige råd - og som et resultat af at få det, har jeg arbejdet aktivt med at forbedre.
Når alt kommer til alt går jeg bestemt ikke ind i mine indlæg, der er parat til at kaste en "um" hvert femte sekund. Så mit første stop på det selvforbedrende tog var at finde ud af, hvorfor jeg ender med at bruge disse fillerord så meget.
Det er et enklere svar, end du skulle tro, ifølge Quantified Communications CEO Noah Zandan, der diskuterer dette i Harvard Business Review :
Det er ikke let at omfavne pauser. For mange højttalere kan selv den korteste pause føles som en uendelig stilhed. Det er fordi vi har en tendens til at tænke hurtigere, end vi taler. I henhold til vores forskning taler den gennemsnitlige professionelle med en hastighed på 150 ord pr. Minut. Ifølge forskning fra Missouri University tænker vi dog på 400 ord pr. Minut (og afhængigt af hvem du spørger, kan hastigheden være så høj som 1.500 ord pr. Minut). På grund af denne uoverensstemmelse, når du holder en tale, bliver din opfattelse af tid ofte forvrænget, og hvad der føles som en evighed i dit sind er faktisk et par korte sekunder for publikum.
Det gav mening og det at vide det fik mig til at føle mig lidt bedre. Det næste trin? At lære, hvad jeg kunne gøre ved det.
I samme artikel foreslår Zandan at lære, hvordan man bremser og sidder med mine pauser, selvom de er ubehagelige: ”Det første skridt i at ændre enhver vane - uanset om det er at bide dine negle eller kæmpe hver sætning med” du kender ”- er opmærksomhed."
Temmelig let, ikke? Så det er det, jeg arbejder på nu - at være mere opmærksom på, når jeg er ukomfortabel og bare, ja, sidder med det.
Hvis dette lyder velkendt for dig (og at sidde med det ikke gør susen), er her et par flere ressourcer, du måske kan lide:
- Denne gratis app vil gøre dig til en bedre, mere selvsikker højttaler
- 5 måder at fjerne lignende fra dit ordforråd
- Sådan kommer du over din offentlige talende frygt for godt
