Vi siger alle ”undskyld” for ofte - så meget ved du allerede. Og tro mig, jeg har lige i den båd med dig. Jeg er bevidst opmærksom på, at jeg er en kronisk over-undskylder.
Javisst, jeg har læst de utallige artikler om apps, der kunne hjælpe mig og små finjusteringer, der kunne stoppe mig i mine spor, før disse to små ord mindeløst fløj ud af min mund. Men i al ærlighed har meget lidt af det fungeret for mig. Intet klæber virkelig, og jeg fanger mig stadig unnskyldende måde oftere end det burde.
Det er indtil for nylig. Jeg så dette Tumblr-indlæg cirkulere rundt på internettet, og det fik min interesse.
Vurdering over undskyldninger
I stedet for at forsøge at forhindre dig selv i at sige noget helt, foreslår brugeren at udskifte det ofte gentagne "Jeg er ked af det" med to forskellige ord: Tak. Dette vender scriptet og ændrer noget, der kan opfattes som en negativ fejltagelse, til et øjeblik, hvor du udtrykker din taknemmelighed og værdsættelse.
Det lyder godt i teorien, ikke? Men hvor praktisk kunne det faktisk være? Ville dette være endnu en foreslået sætning, der bliver kastet ud af vinduet, det andet jeg føler sig fristet til at undskylde?
Naturligvis følte jeg behov for selv at teste det ud - hvilket er nøjagtigt hvad jeg har gjort i løbet af den sidste uge. Det involverer en hel del bevidst tanke (ja, der har været mange gange, hvor en undskyldning dansede på mine læber, og jeg formåede at fange den lige i tide). Men indtil videre har jeg formået at være temmelig konsekvent med denne ændring.
Da en redaktør påpegede en fejl, jeg havde lavet i en af mine artikler, svarede jeg ikke med det samme: ”Ugh, jeg er så ked af det!” I stedet sendte jeg et svar med en linje, der lå: ”Tak dig for den nyttige note! ”
Og ligesom Tumblr-brugeren, da jeg løb for sent til et kaffemøde med en netværkskendte, modstod jeg trangen til at undskylde voldsomt og takkede i stedet hende for at vente på mig.
Virkede det?
Selvom det kræver en smule indsats på din ende (og, fair advarsel, kan du muligvis glide op et par gange i starten), men det er stadig en relativt lille ændring at udskifte disse ord. Men, være sikker, indtil videre har jeg bemærket en stor indvirkning - mere med mig selv end med de mennesker, jeg tidligere havde undskyldt.
Da jeg tidligere havde spydt utallige troldetræk, tilbragte jeg en god del af tiden med at føle mig skyldig. Jeg var begyndt på vores udveksling med noget negativt, som så ud til at kaste en mørk skygge over resten af vores samtale - som om jeg havde startet tingene på den forkerte fod og havde brug for resten af min tid på at bevise mig selv og komme mig efter min faux pas.
Men ved at skifte det negative til det positive, fandt jeg, at jeg kunne gå videre fra min slip-up meget hurtigere. Jeg havde ikke brug for at bruge tid på mentalt besættelse af, hvad jeg havde skruet op, fordi min ægte "tak" havde givet et meget mere naturligt segment i en anden diskussion - snarere end den akavede udveksling, der typisk følger en undskyldning.
Det er unødvendigt at sige, at dette er en ændring, jeg planlægger at fortsætte med at gennemføre for at forbedre mine kommunikationsevner. Det er det eneste, jeg har fundet, der faktisk stopper min undskyldning. Og som en ekstra bonus forvandler det de tidligere anger-fyldte udvekslinger til noget konstruktivt og optimistisk. Hvad mere kan du ønske dig?
Vil du prøve denne subtile ændring selv? Fortæl mig på Twitter, hvordan det går for dig!
