Så din chef er en workaholic og forventer, at du emulerer hende? Uanset om det betyder at arbejde latterlige timer, indånde frokost ved dit skrivebord (eller springe den helt over) og endda ofre dine weekender, kan rapportere til en person som dette beskatte både din karriere og dit hjemmeliv.
Den negative virkning af problemledere er gennemgribende. Undersøgelser forbinder konsekvent en mangel på støtte til balance mellem arbejdsliv og liv mellem ledere og færre overskud og flere fejl på jobbet. Hvad mere er, en dårlig chef kan bogstaveligt talt gøre dig syg: En undersøgelse fandt, at 77% af medarbejderne oplevede fysiske symptomer som et resultat af dårlige forhold til deres chefer.
Det ekstra pres kan måske ikke kun have dig til at overveje at springe skib til dit nuværende job, men kan følge dig hjem og forlade dig på kanten længe efter du har forladt kontoret. Nederste linje: Stresset ved at arbejde for en person med en forvrænget følelse af balance mellem arbejde og liv er simpelthen ikke bæredygtig.
Hvis du finder dig selv at svare på en workaholic, er du muligvis på vej mod udbrændthed. Og hvis du ikke går ned, er du sandsynligvis fyldt med ængstelse for, at hvis du ikke klarer at overholde din boss 'umulige standarder, får du vist døren.
Det er vigtigt at gribe ind, selvom du føler dig skræmt eller bange for hendes reaktion. Ja, det kan være vanskeligt at sætte grænser, hvad så ikke desto mindre kræve mere balance mellem arbejdsliv og liv. Men hvis du lever i frygt for din vejleder kritik eller bare udmattende føler at du producerer subpar arbejde, fordi du er overtræt og din hjerne er stegt, er det tid til at foretage en ændring.
Her er fire dos og don'ts at løse de skadelige mønstre - det er den eneste måde for dig at begynde at leve en sundere og mere afbalanceret livsstil.
1. Aktivér ikke
Ligegyldigt hvor fjern og afsides han måtte gøre sig på kontoret, skal du huske, at din vejleder også er en person. Hans workaholic tendenser kan være et resultat af indlært adfærd. Tryk - og ros - fra hans overordnede kan gøre det vanskeligt for ham først at forholde sig til dit ønske om mere balance.
Og hvis dit mål er at få ham til at forstå, at du værdsætter dit liv uden for kontoret, skal du under ingen omstændigheder aktivere hans workaholism. Undgå at prise, når et resultat åbenbart skyldes overarbejde. Hvis du ved, at din chef blev ope hele natten med at oprette en præsentation, kan kompliment til hans ofre være kontraproduktivt. Dette forstærker, at opførslen ikke kun er acceptabel, men det antyder også, at du er imponeret over den og kan være tilbøjelig til at følge efter.
2. Kommuniker tydeligt
Det kan være skræmmende at henvende sig til en workaholic vejleder, og du ønsker bestemt ikke at komme over som stødende eller fornærmende. At forstå, at din boss 'handlinger ikke er beregnet til at skille dig ud eller gøre dit liv elendigt, kan være et perspektiv, du har brug for. Formålet med åben og produktiv kommunikation, og antag ikke, at din manager er ude af at få dig.
Det kan for eksempel se ud til, at din chef ikke er ligeglad med, når du går glip af dit barns fødselsdagsfest for at afslutte et projekt, eller at du ofte trækker nattelande for at følge med kravene. Chancerne er, at hun simpelthen ikke har bemærket det. Workaholics har en tendens til at være hyperfokuseret, hvilket kan få andre til at betragte dem som uærlige eller afvisende. Jo før du indser, at du ikke bliver målrettet, jo bedre.
Den sidste ting, du vil gøre, er at engagere dig i passiv-aggressiv adfærd, der kun kan skade dit arbejdsforhold og din karriere. Så hvis din chef f.eks. Beder dig om at arbejde sent om aftenen, har du vigtige planer, må du ikke snyde "Uanset hvad" og læg hovedet ned; i stedet minde hende om, at du har et engagement, som du ikke har det godt med at bryde.
3. Gå ikke i panik
Fixer ikke ubesvarede milepæle eller reklamer dagligt, hvis du står bag en projektfrist. Selvom det kan være sandt, tilskynder det at udtrykke følelser af at "blive oversvømmet" eller fortælle din vejleder, at arbejdet kommer hurtigere ind, end det kan afsluttes, kun en følelse af panik, der kan føre til endnu længere timer.
Det er vigtigt, at du tilpasser dit eget perspektiv på produktivitet. Selvom det kan være fristende at måle din daglige succes baseret på det antal timer, du arbejder, er det kvaliteten af det arbejde, du leverer, der betyder mest. At være god til dit job betyder ikke at arbejde mere; det betyder at producere resultater. I begyndelsen af hver dag, lav en liste over, hvad du vil udføre, herunder starte projekter, der kræver tunge løft, og i slutningen af arbejdsdagen (ikke ved midnat) skal du vurdere din liste og finde ud af, hvad du skal prioritere den følgende dag. .
4. Bryd gamle mønstre
Hvis du lærer jobfærdighederne fra din workaholic vejleder, er bekymringen, at du er modtagelig for at falde i de samme dårlige vaner, som han besidder. Hvordan kan du undgå dette?
En strategi er at strategisk afbryde arbejdsmønstret på dit kontor ved at være opmærksom på behovet for forbedrede systemer og optimering. Klare og direkte samtaler vil hjælpe med at forhindre, at begge parter bliver defensive. Brug åbne spørgsmål som "Hvordan kan vi udvikle en mere effektiv måde at opnå dette resultat?" Eller "Hvad vil hjælpe med at fremme mere balance mellem arbejdsliv og vores personale?" Tankevækkende forespørgsler som disse tilskynder din chef til at tænke kreativt i stedet at stole på sædvanlige workaholic svar.
Men at afklare problemet er ikke nok. Du er nødt til at tilbyde realistiske løsninger - bedst opnås ved at indramme samtalen omkring forbedret afdelingsproduktivitet og effektivitet - der kan imødekomme alle involverede behov. Med hensyn til de natlige e-mails kan du for eksempel foreslå en afskærmningstid, hvorefter det bliver acceptabelt at svare den følgende morgen. Dette giver din chef mulighed for at prioritere og sikre, at der sendes presserende information i arbejdstiden.
Hvis du efter gentagne gange har diskuteret arbejdslivets grænser med din vejleder og ikke set nogen ændringer i forventningerne, kan det være tid til at lave sjælsøgning - eller jobsøgning, for den sags skyld. Din lykke er meget vigtig, og hvis de urealistiske forventninger og den voksende arbejdsbyrde ikke er det, du ønsker for din karriere, så find en anden, der bedst passer til dine behov. Så vanskeligt som det kan være at forblive i en højspændingsrolle, lad det ikke gå på kompromis med din integritet. Lav en indsats for at få det bedste ud af situationen og forbered dig på at gå videre til større, bedre ting.
