Sundhed & ernæring

Vagusnerven er en vigtig vej for tarm-hjerne sundhed. Hvis det ikke fungerer korrekt, vil du føle dig træt og træt. Her er hvad du skal spise for at undgå udbrændthed

Gør plantebaseret protein til stjernen i hvert måltid med disse praktiske tips fra eksperter

Har du problemer med at falde i søvn? Få styr på din døgnrytme, og sov bedre med disse fem naturlige kosttilskud og næringsstoffer, der findes i dine fødevarer!

Nopal-kaktussen, en uventet sundhedshelt, kan prale af en række fordele, herunder højt fiber-, antioxidant- og vitaminindhold

Lotusrod er hjemmehørende i Asien og er ikke bare lækker, men spækket med vitaminer og mineraler. Her er blot nogle få af dets sundhedsmæssige fordele

Veganske kostvaner kan være gavnlige for dit helbred, men de mangler muligvis nogle næringsstoffer. På en vegansk kost er det vigtigt, at du er opmærksom på vitamin b12 og dets fordele

En rapport offentliggjort i Advances in Nutrition afslørede netop, at øgede niveauer af plantebaserede omega-3'er kan hjælpe med at reducere risikofaktorer for hjertesygdomme

Her er hvordan opretholdelse af et sundt tarmmikrobiom og indtagelse af den korrekte mængde fedt kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt

En ny rapport afslørede, at en plantebaseret kost korrelerede med lavere risikoniveauer for type 2-diabetes

Mykoprotein lavet af mikrosvamp er en ny meget nærende kilde eller alternative proteiner, der er bedre for dig og planeten. Her er hvad du skal vide

Lupinbønner har mere protein end nogen anden bælgfrugt og er fulde af fibre, næringsstoffer og lavt indhold af fedt og kalorier. Ikke underligt, at de er en populær ny superfood

Når du ikke kan huske det rigtige ord for noget, så giv din bøfmiddag skylden. En ny undersøgelse viser, at mennesker med de bedste minder er fiskespisere

Tilføjelse til listen over sundhedsmæssige fordele ved svampe fandt en ny undersøgelse en signifikant sammenhæng mellem at spise svampe og en lavere risiko for depression

Her er fem fødevarer, der har vist sig at hjælpe med at sænke din hvilepuls, og hvorfor hvilepuls er vigtig, ifølge eksperter

De seneste undersøgelser viser, at undgåelse af rødt kød og at spise primært plantebaseret kan booste hjertesundheden. Plus 7 nemme, lækre veganske swaps at prøve

Du behøver ikke kosttilskud for at opfylde dine daglige behov for Omega-3. Tilføj i stedet hele fødevarer med et højt indhold af Omega-3 såsom frø, nødder og bønner til dine måltider

En ny undersøgelse opdagede, at en fedtfattig, vegansk diæt signifikant reducerer smerteniveauet hos mennesker, der lider af leddegigt

Æblecidereddike, eller ACV, har noget af en kultfølelse som en slankehelt, komplet med hele websteder dedikeret til det som en vægttabseliksir. Det bruges til afgiftning, helbredelse af mavesygdomme og er endda kendt for at helbrede vorter. Hippokrates (ca. 420 f.Kr.) brugte eddike medicinsk til at behandle sår. Men den mest almindelige brug i dag er til vægttab.

Gurkemeje-te er en af ​​de nyeste wellness-trends, men hvad er det egentlig godt for? Her er, hvor ofte du skal drikke gurkemeje te for at mærke fordelene

Her er fem nemme tips fra en ernæringsekspert, der hjælper dig med at komme tilbage på sporet med dine nytårsforsætter og velværemål. Første skridt: Se dig ikke tilbage

Hvis du følger en vegansk diæt, skal du sørge for, at dine måltider har et højt proteinindhold. Her er en liste over de bedste veganske fødevarer, der har masser af protein

Mange af os bekymrer os, om vi får nok protein, men amerikanerne spiser mere, end vi har brug for. Faktisk kan for meget protein skade dit helbred. Her er hvorfor

Her er præcis, hvad du skal spise for at undgå stigninger og fald i blodsukkeret, som har dig på en energi-rutchebane hele dagen lang, ifølge en ekspert

En ernæringsekspert sammenligner havre- og mandelmælk med hensyn til sundhed og bæredygtighed for at finde ud af, hvilken der er den sundeste mælkefri mælk

Her er seks sundhedsmæssige fordele forbundet med at spise fermenterede fødevarer som surkål, pickles og kimchi ifølge undersøgelser og eksperter

Her er de mange sundhedsmæssige fordele ved pickles, ifølge undersøgelser, fra tarmsundhed til bedre immunitet, såvel som den overraskende grund til at drikke juicen

Lovende forskning har forbundet psilocybin og forbedret mental sundhed. Her er hvad du behøver at vide om psykedelika og deres potentielle risici

Her er fire overraskende fakta om at tage D-vitamintilskud, som læger vil have dig til at vide, understøttet af forskning

Hvad er kreatin, og kan det hjælpe med at opbygge muskler eller hjernekraft? Her er alt hvad du behøver at vide om kreatin, de sundhedsmæssige fordele og potentielle bivirkninger

I dag er det årsdagen for, at  første kendte tilfælde af COVID-19 blev diagnosticeret i USA. Nu, med en mere smitsom stamme, der kører igennem