Spørg eksperten

Hvad er insulinresistens? Her er hvordan det kan forstyrre vægttab og din indsats for at være sund, og præcis hvad du skal spise for at vende det

Der er mange fad-diæter, der hjælper dig med at tabe kilo, men nøglen til at tabe sig og holde det væk på lang sigt er at blive insulineffektiv

Når du forkæler dig og vil lave en detox, er der en sund måde og knap så sund måde. Her er 12 fødevarer, der kan hjælpe dig med at afgifte og tabe dig

Nye undersøgelser viser, at L-theanin, polyfenoler og katekiner i grøn te øger immuniteten, beskytter hjertesundheden og kan hjælpe dig med at tabe dig

I forskning udført på tusindvis af deltagere havde de, der spiste tørret frugt hver dag, mindre taljeomkreds, lavere BMI og generelt sundere kostvaner

Mange mennesker siger måske, at frugt er fyldt med kulhydrater og sukker, så vi spurgte sundhedspersonalet, hvor mange portioner vi alle skulle spise på en dag

Denne Chokolade Avocado Smoothie af Hannah Sunderani er cremet og nærende. Hannah er en plantebaseret opskriftsudvikler, der laver lækre måltider og masser

Varmt citronvand er en populær morgenrutine for modellerne &, det viser sig, at de har gang i noget. Undersøgelser viser, at fordelene omfatter vægttab, immunitet, & mere

Skuespilleren Zac Efron krediterer sin veganske kost for bedre søvn, energi og et hurtigere stofskifte. Han deler også sin røde løber smoothie-opskrift

Hvis du vil tone op til foråret, så prøv denne træningsplan derhjemme og få tilsendt en ny hurtig træningsvideo hver morgen i 25 dage. Få resultater inden 1. maj

En undersøgelse fra University of Sao Paulo konkluderede netop, at plantebaseret protein bygger muskler lige så effektivt som animalsk valleprotein

Du undrer dig måske over, hvordan det overhovedet er muligt at få nok protein uden animalske produkter i din kost. I det meste af vores liv bliver vi konstant ført til

En ny undersøgelse finder ud af, at i stedet for protein efter træning kan indtagelse af citrusfrugter reducere betændelse i kroppen og hjælpe kroppen med at restituere efter træning

Kronisk betændelse er den slags, du ikke kan se, men det kan føre til alvorlige sygdomme og de værste symptomer på COVID-19. Her er de 10 bedste fødevarer til at bekæmpe det

Udstrækning om morgenen kan starte din dag rigtigt, ment alt & fysisk. Se vores valg for de mest fordelagtige strækninger at lave om morgenen

At sove mindre end seks timer om natten efter 50 øger din risiko for demens med 30 procent, viser en ny undersøgelse. Her er hvad du skal spise for at få bedre søvnkvalitet

Sandheden er, at armstyrke er svær at opbygge, især hvis du hader push-ups. Berto Calkins tager dig gennem en fem-minutters træning for at hjælpe dig med at nå dine mål

For at føle sig energisk og stærk bad vi vores fitnessguru, Berto Calkins, om at lave en 5-minutters core-træning, eksklusivt til dig. Prøv det her!

I fem enkle bevægelser på et minut hver, tone hele dine ben fra lår til lægge ved at bruge disse enkle bevægelser i en træning designet af Berto Calkins

Her er præcis, hvad en vegansk ernæringsekspert og atlet spiser på en dag for at give næring til sin aktive livsstil

Veganske og naturlige sødestoffer er de sundeste, du kan få, når det kommer til tilsat sukker. Her er vores guide til at vælge sundere veganske sukkerarter plus vores favoritter!

At spise sund mad fuld af vitaminer, mineraler og antioxidanter hjælper med at styrke din immunitet. Her er præcis, hvad du skal spise til din 3-dages immunforstærkende diæt

Superforbindelsen i broccoli kaldet sulforaphane hjælper med at bekæmpe vira som COVID-19 og opbygge immunitet. Bare lad være med at koge det eller mikroovne det, for de bedste resultater

Hvis du frekventerer kaffebarer, har du måske bemærket en bølge af gyldne lattes, teer og juicer dukker op på det seneste: Det gamle krydderi gurkemeje er blevet fejret i århundreder, men for nylig er der gået ild i wellness-publikummet, med mærker, der skriger at få superfooden ind i deres produkter.

Her opdeler vi fem essenser, du skal kigge efter, når du køber te, tinkturer og olier, der hjælper med at styrke dit immunforsvar

Disse veganske kartoffelmos er indbegrebet af luftig, cremet og fløjlsagtig rig. Sådan laver du dem

Lav denne traditionelle wellington-opskrift på en elegant og  lækker hovedret på Thanksgiving. Byt kød ud med en sort bønne, valnød og svampefyld

Hvis du leder efter en enkel, men alligevel imponerende opskrift på påskebrunch, vil du elske denne veganske gulerodstærte

Da agern squash er i sæson lige nu, giver vi dig en vegansk linsefyldt agern squash opskrift på en festlig frokost- eller middagsret

En ny undersøgelse viser, at nogle hjerneceller optager sukker hurtigere end andre. For at bremse væksten af ​​Alzheimers, skal du bremse din søde tand og drikke mindre alkohol